这一年，或许战绩不是那么耀眼；这一年，举步维艰，但她依然在黑暗中奔跑，在探索中寻求自我挑战。清楚自我所困，一步一个脚印，走过的路，每一步都算数。
年初，完成2018-2019乒超联赛的全部赛事，丁宁以16胜13负位列第五，所在俱乐部北京首钢以7胜11负位列第七。结束辗转各地的紧密联赛，迎来地表最强12人·直通布达佩斯世乒赛选拔赛，丁宁以八胜三负的战绩位列积分榜第三。随着直通赛的落幕，陪伴八年的陈彬指导也正式宣布退任离岗，在鲜花与掌声中拥抱离场。八载师恩，感激之情铭记于心，不舍之心溢于言表。未来迈进的每一步，是困难与坚持的斗争。

卡塔尔公开赛收获女双（搭档王艺迪）亚军，女单止步四强。随后全力以赴进入世乒赛的备战状态，十年后再战世乒赛意义非凡，完成目标“守住自己的战线”，最终以女单、混双（搭档樊振东）两面铜牌收官。世乒赛后很多人都会疑惑，丁宁，还会留下吗，还会继续坚持吗？
5月的延安行中，丁宁给出了最坚定的答案：『我非常热爱乒乓球，是它带给了我很多东西，我珍惜我在赛场上的每一次机会。明年就是东京奥运会，全队上下都在为此而努力，我作为乒乓球队的一员，女队队长，我有责任和义务，同大家一起奋斗到最后！』
有些时候，步伐慢下来是为了更好的前行。

年中，世界各站公开赛接踵而至，中国公开赛，女单止步8强，混双（搭档樊振东）止步资格赛；日本公开赛，女单止步16强，混双（搭档樊振东）止步4强；韩国公开赛，女单夺银，女双（搭档刘诗雯）止步4强；澳大利亚公开赛，女单摘银；T2钻石赛，夺得女子组季军。
『最近自己的状态确实不够好，这种低谷也经历过，所以不会轻言放弃，还是在积极调动自己，从比赛中输，就从比赛中赢，希望通过比赛提升自己。』
坚持是前行步伐里最好的答卷。

年底，几项大赛陆续而来，亚锦赛三线作战，最终斩获女团女双两枚金牌和女单一枚铜牌，『从09年到19年，一晃十年，两金一铜，嗯很开心，虽然过程曲折，困难很多，但我看到了自己的坚持，内心的力量，又是一次成长，人生还有很多的课题需要自己去接受和面对，不畏惧，耐得住，保持自己内心的平静，我相信会看到更好的风景。』十年，从搏杀的小将到被冲击的老将，内心的丰盈与强大造就格局与思维的广度，岁月走过的每一步都见证了无可复制的成长。

在祖国成立70周年庆典阅兵式上，丁宁受邀作为观礼嘉宾，近距离感受了70年来，祖国的飞速发展以及繁荣昌盛，为国争光的责任感与使命感也愈发强烈。『观礼国庆阅兵感觉特别震撼和自豪，感受到了祖国越来越强大，希望自己的努力为国家贡献力量。』挥动手中的国旗，喜庆祖国成立70周年庆典，转动球拍上的国球，拼搏赛场让五星红旗飘扬，这，是送给伟大祖国最好的礼物！

祖国70华诞的热情还未消退，丁宁马不停蹄飞往瑞典参加瑞典公开赛，继续为国争光，囊获女双冠军（搭档陈梦），女单止步8强。接而进入团体世界杯的备战中，丁宁助力中国女团实现团体世界杯九连冠，东京场馆留下了她顽强拼搏的身影，更展现了她展现了女乒队长上场后无论遇到什么困难都要赢得比赛的责任感。
『里约奥运会以后，也有很多人说你已经完成了你的梦想，你可以去享受一个新的生活，或者说你应该在这个时候急流勇退…因为继续坚持下去，这个路一定比之前的路更难。但是我觉得当时对于我来说，坚守在这里很重要，队伍是需要自己的，这是我应该做的。』

年至尾声，随着国际乒联总决赛（女单止步16强）的落幕，丁宁在2019年的全部赛事也随之落幕，但奋斗的步伐仍在前行。回顾2019，每一步都在克服困难与寻求突破中前行。『无数次地想过要放弃，但是无数次地坚持下来了，我觉得这可能就是人生吧。陪伴自己的就是乒乓球，每天都是乒乓球，我不后悔，我也觉得非常值得。我想知道自己的极限在哪里，我还希望自己能够继续挑战自己，不管还会碰到怎样的困难和困境，因为我真的很热爱乒乓球。』

『现在我用一种很珍惜的心态对待自己的运动生涯，不管最后能不能走到东京，这一辈子再也没有机会去做这件事了。这段旅程肯定是很难的，伤病能不能克服？以后状态会怎么样？能不能够适应每一次变化？选择留下，也很有可能会被更年轻的队员冲击掉。我需要做好这个准备。但是那又怎样？重要的是内心是否足够有力量去做坚持。不崩溃、不徘徊、不犹豫，这是不可能的。但是在经历过这些之后，如果还能继续坚持，那就是真正的勇敢和勇气。比起必须要拿冠军，必须要证明自己，这种坚持对于我未来人生的路更重要。』
因为热爱，所以坚守；因为坚守，所以前行。挥手告别2019，2020继续在路上，探寻真我，追逐梦想，会看到真正的变化，也会看到最美的风景，我们2020见！