有大神知道能跑10公里可以跑半马吗？谢谢！有点想试试半马，成绩虽然不是很好，但有点想试试，不知道可不可以【马拉松吧】

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有大神知道能跑10公里可以跑半马吗？谢谢！有点想试试半马，成

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有大神知道能跑10公里可以跑半马吗？谢谢！
有点想试试半马，成绩虽然不是很好，但有点想试试，不知道可不可以。
10公里没什么明显不适，就是因为上班原因不敢跑太累，但是最近心血来潮想参加马拉松。
谢谢

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-12-30 21:12回复

你这个心率应该没事，试试15km，15能下来就能下来了。半马3个小时时间自己算算配速

IP属地:北京

2楼2019-12-30 21:13

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先把名报了
然后你成了为了跑半马而怎么训练的问题
完美解决

IP属地:江苏

3楼2019-12-30 21:17

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很可以

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2019-12-30 21:31

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如果跑完感觉不累就没问题

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2019-12-30 21:42

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不考虑你的配速，没有问题，就是会花很长的时间完赛。

来自Android客户端6楼2019-12-30 22:31

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没问题赛前跑两三次15-18 关门前肯定能完赛

来自Android客户端7楼2019-12-31 08:27

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之前10公里最好成绩50分钟，然后直接半马的150

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2019-12-31 09:29

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日常如能轻松跑7、8公里，隔天跑，练上三个月，半马可轻松完赛。不必要跑15公里以上的。

IP属地:广东

9楼2019-12-31 09:34

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先报名，后训练，我就是这样的，成功破二

IP属地:江苏

10楼2019-12-31 09:40

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这个配速不太合适，我能跑15公里6分以内配速，我感觉还不能够实力跑半马，我要等我能跑18公里再去

IP属地:重庆

来自iPhone客户端12楼2019-12-31 17:48

只要身体健康，半马干就完了，我就这样

IP属地:山东

来自iPhone客户端13楼2020-01-01 01:07

这步频是走的吗？太低了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端14楼2020-01-01 08:19

跑步两个月，第一次跑20公里

来自Android客户端15楼2020-01-01 09:44

你先13 15的慢慢试。我也是你的配速，13km就崩了，走路都费劲

IP属地:陕西

来自Android客户端16楼2020-01-01 15:47

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