想问一下你们卧推5*5重量选择，是用固定8rm重量做五组还是一直极限5rm递减重量做？【健美吧】

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想问一下你们卧推5*5重量选择，是用固定8rm重量做五组还是一直极限5rm递减重量做？

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来自iPhone客户端1楼2019-12-28 14:56回复

还有我看猪哥说力量训练组间休息在3-5min.有人试过吗？感觉不太靠谱

来自iPhone客户端2楼2019-12-28 14:59

一直极限5rm不减

3楼2019-12-28 15:03

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休息在3-5min.靠谱极限重量必须休息时间长

4楼2019-12-28 15:04

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我回答不了。但支持大神练大！

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2019-12-28 20:44

不管用几rm你只要做的完，下次就一边➕1.25kg。5rm你做不到3组我跟你说第三组你一个都起不来

来自iPhone客户端6楼2020-07-04 16:10

5组 5次

IP属地:湖南

7楼2020-07-04 16:36

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