教师是一个备受尊敬的职业。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”形容的就是老师默默耕耘、无私奉献的精神。但是，光环的背后，心事谁人知？压力大、生活紧张、工作多、运动少，导致各种各样的职业病随之而来。据广州医学院第二附属医院近两年的体检资料统计，47.8%的高校教师存在血脂异常，女教师中也有同等比例的人患有乳腺增生，另外，接近21%的老师患有咽喉疾病，比其他人群高出一倍之多。
高发疾病一：血脂代谢异常
甘油酸酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇过高以及高密度脂蛋白胆固醇过低总称血脂代谢异常。它容易造成动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗塞、中风等心脑血管疾病，以及高血糖、高尿酸、高血脂、肥胖及脂肪肝等一系列代谢性综合征。
冯婥介绍，由于教师职业的工作压力大、生活紧张、缺乏足够的运动加上营养过剩、遗传等因素，教师群体发生血脂异常的比例逐年升高，2007年时为27%，近两年已升至47.8%，且呈年轻化发展趋势，二三十岁患血脂异常的教师越来越多见。
由于血脂异常没有明显症状，如果不做体检，往往容易被忽视。即使很多教师每年定期体检，知道自己存在血脂异常，重视度也仍然不够。冯婥说，老师们对为什么患病经常会问很多问题，但实际行动少，依从性差，可到了出现明显症状时一般已发生心脑血管疾病。
她呼吁，若体检中发现血脂异常，在问题较轻的前提下，应遵医嘱进行3-6个月的饮食控制。之后复查有改善的，可继续保持，没有改善的，可能是饮食控制不够或遗传问题，为免长期积累引发心血管及代谢疾病，可在医生指导下适当进行药物干预。
预防保健事项：
1、调整好心态，给自己减压，放松心情；
2、增加运动量，同时应注意饮食，不暴饮暴食。动物内脏、肥肉、海鲜如虾、蟹、鱿鱼等高脂肪食物应少吃，骨头汤应去掉表面的油之后再喝；
3、生活要规律，少熬夜，多休息，睡眠要充足；
4、定期体检，发现异常及时干预。
高发疾病二：咽喉疾病
课堂上老师说话多、声音大，长期的用嗓过度导致咽喉问题的发生。黄敏齐指出，讲课老师七成以上都有不同程度的慢性咽炎、慢性喉炎和咽异感症，可表现为咽痛、咽异物感、讲话费力和疲倦等。
如何预防和缓解症状？黄敏齐指出首要是掌握正确的发音方法。“患病老师中80%以上是由于发音技巧不正确致病的，通过训练掌握正确的呼吸方法可有效减少咽喉疾病的发生。” 还要重视急性咽炎和喉炎的发作，因2-3个月内反复发作可能发展为咽喉部慢性炎症，所以应及时到医院就诊，对症下药，切勿自己到小药店胡乱抓药。凉茶应慎饮，各人体质不同，经中医辨证施治后方可饮用。
预防保健注意：
1、类似瑜伽呼吸法的计数呼吸训练法可作为日常咽喉保健的方法使用。其要点是：呼气的时间要比吸气的时间长，即吸气时心里默念“1、2、3”，呼气时心里默念“4、5、6、7”或更长。同时要注意不可“反呼吸”，即吸气时腹部应突起，呼气时腹部则收缩，反之则错。
2、饮食要清淡，忌辛辣、燥热。注意补充B族维生素及维生素C。B族维生素可以维持耳鼻喉的正常功能，缺乏则咽喉分泌物减少，咽喉干并且有异物感。缺乏维生素C则黏膜充血水肿，导致声带无力、声音不响亮。建议多吃水果、蔬菜等清淡食品，能润滑咽喉，起到清嗓、开音作用。
3、保证充足的睡眠和休息。黄医生表示，疲惫的喉咙经过一个晚上的休息，通常可以恢复正常的发音功能，所以睡眠时间要有保证，尽量少熬夜。
4、注意天气变化，预防感冒发生。四时天气变化，容易引起感冒。感冒是一种急性鼻炎，鼻炎容易刺激咽喉疾病，所以应减少感冒发生。
5、课堂上不要过多清嗓。清嗓时声带碰撞，机械摩擦会造成咽喉损伤。同时，感觉喉咙不舒服时应尽量减少讲话。此时可喝一些温热的清水，或者做舌操（舌头往后卷两次）刺激唾液分泌。
6、饭前饭后用清水清洁咽部。咽部存在大量微生物和细菌，长期用嗓容易造成咽部局部黏膜充血，此时微生物、细菌更容易侵入。
高发疾病一：血脂代谢异常
甘油酸酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇过高以及高密度脂蛋白胆固醇过低总称血脂代谢异常。它容易造成动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗塞、中风等心脑血管疾病，以及高血糖、高尿酸、高血脂、肥胖及脂肪肝等一系列代谢性综合征。
冯婥介绍，由于教师职业的工作压力大、生活紧张、缺乏足够的运动加上营养过剩、遗传等因素，教师群体发生血脂异常的比例逐年升高，2007年时为27%，近两年已升至47.8%，且呈年轻化发展趋势，二三十岁患血脂异常的教师越来越多见。
由于血脂异常没有明显症状，如果不做体检，往往容易被忽视。即使很多教师每年定期体检，知道自己存在血脂异常，重视度也仍然不够。冯婥说，老师们对为什么患病经常会问很多问题，但实际行动少，依从性差，可到了出现明显症状时一般已发生心脑血管疾病。
她呼吁，若体检中发现血脂异常，在问题较轻的前提下，应遵医嘱进行3-6个月的饮食控制。之后复查有改善的，可继续保持，没有改善的，可能是饮食控制不够或遗传问题，为免长期积累引发心血管及代谢疾病，可在医生指导下适当进行药物干预。
预防保健事项：
1、调整好心态，给自己减压，放松心情；
2、增加运动量，同时应注意饮食，不暴饮暴食。动物内脏、肥肉、海鲜如虾、蟹、鱿鱼等高脂肪食物应少吃，骨头汤应去掉表面的油之后再喝；
3、生活要规律，少熬夜，多休息，睡眠要充足；
4、定期体检，发现异常及时干预。
高发疾病二：咽喉疾病
课堂上老师说话多、声音大，长期的用嗓过度导致咽喉问题的发生。黄敏齐指出，讲课老师七成以上都有不同程度的慢性咽炎、慢性喉炎和咽异感症，可表现为咽痛、咽异物感、讲话费力和疲倦等。
如何预防和缓解症状？黄敏齐指出首要是掌握正确的发音方法。“患病老师中80%以上是由于发音技巧不正确致病的，通过训练掌握正确的呼吸方法可有效减少咽喉疾病的发生。” 还要重视急性咽炎和喉炎的发作，因2-3个月内反复发作可能发展为咽喉部慢性炎症，所以应及时到医院就诊，对症下药，切勿自己到小药店胡乱抓药。凉茶应慎饮，各人体质不同，经中医辨证施治后方可饮用。
预防保健注意：
1、类似瑜伽呼吸法的计数呼吸训练法可作为日常咽喉保健的方法使用。其要点是：呼气的时间要比吸气的时间长，即吸气时心里默念“1、2、3”，呼气时心里默念“4、5、6、7”或更长。同时要注意不可“反呼吸”，即吸气时腹部应突起，呼气时腹部则收缩，反之则错。
2、饮食要清淡，忌辛辣、燥热。注意补充B族维生素及维生素C。B族维生素可以维持耳鼻喉的正常功能，缺乏则咽喉分泌物减少，咽喉干并且有异物感。缺乏维生素C则黏膜充血水肿，导致声带无力、声音不响亮。建议多吃水果、蔬菜等清淡食品，能润滑咽喉，起到清嗓、开音作用。
3、保证充足的睡眠和休息。黄医生表示，疲惫的喉咙经过一个晚上的休息，通常可以恢复正常的发音功能，所以睡眠时间要有保证，尽量少熬夜。
4、注意天气变化，预防感冒发生。四时天气变化，容易引起感冒。感冒是一种急性鼻炎，鼻炎容易刺激咽喉疾病，所以应减少感冒发生。
5、课堂上不要过多清嗓。清嗓时声带碰撞，机械摩擦会造成咽喉损伤。同时，感觉喉咙不舒服时应尽量减少讲话。此时可喝一些温热的清水，或者做舌操（舌头往后卷两次）刺激唾液分泌。
6、饭前饭后用清水清洁咽部。咽部存在大量微生物和细菌，长期用嗓容易造成咽部局部黏膜充血，此时微生物、细菌更容易侵入。
