请老师指点一下

不知道你怎么戒的，睡眠不好排便不好的问题之前有吗？戒色重在戒心，配合积极健康的生活方式，比如早睡早起，积极锻炼，多去户外走走保持愉快的心情。如果这些你都做到了还是有问题且影响生活，建议你去看医生。