为了二战深马完成进310的目标,从10月份开始正式备战深马,截止到深马前共跑了6个30+,平均配速均445左右,跑了差不多10个半马,连续2个月300+的跑量,半马PB129.29,,10公里PB39.52,鉴于深马那天温度比较高,为了适应高温跑马,赛前一周的周末和周六连续2天大中午顶着太阳刷了个30+ 445配速,刷了个15公里430配速,上个星期就星期三和星期五慢跑6公里,然后稍微冲刺了几个短距离,由于担心赛前一晚会失眠,还买了一盒养生补脑液喝,自认为一切准备就绪,310是势在必得,然而越担心的事情还是发生了,星期六晚上9.30上床,一直到10点多才睡着,睡到11.20就醒来了,一直睡不着,即便如此我还是对冲击310抱有这幻想,起跑后就按着430以内的配速去跑,跑到10公里就感觉有点吃力了,后面就一直掉速,以至于跑到半程已经耗时135,01,那个时候我就知道310彻底无望了,当时就在计算进315要跑什么样的配速,然而速度一掉再掉,大概30公里不到的地方315兔子就追上来了,我强行提速跟了不到100米就投降了,不到30公里的时候配速就掉在5分开外了,35公里感觉两条腿都有抽筋的迹象,脑袋也有点昏昏沉沉的感觉,马上停下来开始走,走了一段距离感觉恢复了一些又开始慢跑,那个时候还想着至少保住330吧!等到了39公里330兔子追上我,那个时候就彻底放弃抵抗了,一路走到终点。赛道上还看到李子成了,那个时候他离第一集团有个几百米,我还给他加油了,后面估计也是崩了,通过这次深马让我清醒的认识到对于跑马真的要有敬畏之心,40公里的时候看到一位哥们躺在类似于烧烤包装那种袋子里面,一群医生围着他,具体后面怎么样不太清楚,应该救过来了,不然铁定会上新闻的,不知道怎么回事,过完终点本来打算停止手表,一看不知道什么时候手表早就停了,以至于这次深马的轨迹图也没有。