为了二战深马完成进310的目标，从10月份开始正式备战深马，截止到深马前共跑了6个30+，平均配速均445左右，跑了差不多10个半马，连续2个月300+的跑量，半马PB129.29，,10公里PB39.52,鉴于深马那天温度比较高，为了适应高温跑马，赛前一周的周末和周六连续2天大中午顶着太阳刷了个30+ 445配速，刷了个15公里430配速，上个星期就星期三和星期五慢跑6公里，然后稍微冲刺了几个短距离，由于担心赛前一晚会失眠，还买了一盒养生补脑液喝，自认为一切准备就绪，310是势在必得，然而越担心的事情还是发生了，星期六晚上9.30上床，一直到10点多才睡着，睡到11.20就醒来了，一直睡不着，即便如此我还是对冲击310抱有这幻想，起跑后就按着430以内的配速去跑，跑到10公里就感觉有点吃力了，后面就一直掉速，以至于跑到半程已经耗时135,01，那个时候我就知道310彻底无望了，当时就在计算进315要跑什么样的配速，然而速度一掉再掉，大概30公里不到的地方315兔子就追上来了，我强行提速跟了不到100米就投降了，不到30公里的时候配速就掉在5分开外了，35公里感觉两条腿都有抽筋的迹象，脑袋也有点昏昏沉沉的感觉，马上停下来开始走，走了一段距离感觉恢复了一些又开始慢跑，那个时候还想着至少保住330吧！等到了39公里330兔子追上我，那个时候就彻底放弃抵抗了，一路走到终点。赛道上还看到李子成了，那个时候他离第一集团有个几百米，我还给他加油了，后面估计也是崩了，通过这次深马让我清醒的认识到对于跑马真的要有敬畏之心，40公里的时候看到一位哥们躺在类似于烧烤包装那种袋子里面，一群医生围着他，具体后面怎么样不太清楚，应该救过来了，不然铁定会上新闻的，不知道怎么回事，过完终点本来打算停止手表，一看不知道什么时候手表早就停了，以至于这次深马的轨迹图也没有。