你们知道多特瑞薰衣草精油怎么用吗？最近睡眠质量不是很好，夜里会醒好几次，有时候还会失眠；听网友推荐买了一瓶多特瑞薰衣草精油，说是对失眠有效果，可我不知道具体使用方法哎，麻烦各位教我几招吧...