如果要描述我的过去，我会用三个词：穷、痛苦、不稳定，穷到身无分文，痛苦到想自杀、不稳定到无法工作无法与无法与人建立关系。无论哪一个词，都足以要了我的命，而一下同时占了三个词，我的命运就是死。但是，我还活着，似乎还活得不错，有存款、有工作、不怎么痛苦了。我是如何改变了自己的命运？里面有哪些因素改变了我的人生轨迹？

在面临自杀的时候，我有这样的信念：我不能比我的亲人先死，因为我是他们的希望，我死了他们的希望就没了，他们会死得更快。我不想让我爱的人和爱我的人伤心痛苦难过。为了活下去，我会做一些满足自己的事情，比如给自己买好吃的。小时候一直在饥饿的边缘，能有吃的活着就不错了，所以给自己买好吃的会让我感觉到满足和快乐。当我感觉到满足和快乐的时候自杀的力量就会减弱。

为了活下去，光靠不想先于自己亲人死去的信念和给自己买好吃的还是不够，因为我无法工作，主要是无法和人建立关系和维护关系。和人接触交往激发了我内心强烈的痛苦，这些强烈的痛苦会让我不顾一切地逃离工作、逃离人际关系。这会严重打击我自己，让我不停地攻击否定自己，从而自杀的力量越来越强。而且无法工作，我也无法给自己买好吃的。只剩下不想先于自己亲人死去的念头是很难活下去的。

增强对痛苦的忍受能力、让自己的情绪反应和行为反应在适当的范围、在工作中完成技能的学习和经验的积累、建立合适的关系和边界，对于我来说是无比的困难，因为我的心理世界充满了混乱、对立、冲突。我进行了五年的心理咨询治疗，在这5年的心理咨询治疗中，我重建了核心自我、学习了自我觉察、进行了自我接纳，减轻了内心的痛苦，表现在行为上就是能够进行工作以及和人建立关系、离开咨询后能够继续很好生活下去。

带着各种情绪和想法念头，专注实现目标和解决问题，不和自己对抗较劲。一个人成年后，要想改变一直以来形成的模式真的太难了，童年有的创伤甚至需要一生的时间来修复。在成长的过程中，慢慢树立对自己人生负责的意识，能够看到自己内心的冲突并且处理它。

你的过去正是我的现在

楼主怎么不继续更新啦？和你情况有些像，而我还处在深深的绝境中

继续加油

你写这么多是为了引导客户吗？？？好像没什么营养 只能找一个咨询师聊五年吗？？