这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。 　　 　　另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。 　　 　　（2）预防便秘；正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。 特别说明：四川胃肠肛门病_成肛草金院区文中发布的理论仅是知识参考，不作为诊疗依据！！！身体不适请以医师的诊断为准！