一到冬季就想吃牛肉，每天吃都不腻，这不做了番茄牛肉，又来做咖喱牛肉了么，小孩喜爱拌着白米饭吃，我更喜爱拌着乌冬面来吃，大伙儿别看它在店内卖的贵，实际上作法可简单了。说实话，店内的也只有称之为咖喱土豆了，看不到两块牛肉，确实不过瘾，自身做，喜欢多少牛肉都有，过瘾！
今日的配菜全是小孩非常喜欢的，并且非常健康的。红萝卜最关键的功效补肝清目，清热去火，因此老年人常说，多吃红萝卜双眼好，在其中的维生素A是骨骼正常生长发育的必不可少物质，有益于细胞的生殖与提升，另外胡萝卜素具备造血填补身体需要的血液，进而改善贫血或冷血症，且带有丰富的钾。
西兰花才算是健康养生的高手呢，在诸多类型的蔬菜当中，西兰花的营养元素可以说排序居首，西兰花的营养成分那么高，根本原因是它在其中带有丰富的蛋白质、胡萝卜素、蛋白质、类黄酮等营养元素，及其大批量的钙、铁、钾、磷、猛等微量元素，可以说是集诸多精粹于一身的绿色“保健品”。还含有维生素C，能够提升身体免疫能力，对血糖值，血压，血脂病人有相应功效，含有的膳食纤维，有润肠的功效。人们相应要给小孩多吃！
【咖喱土豆牛肉】
食材：炖好的牛肉，红萝卜一根，土豆1-2个，洋葱一个，西兰花一个，咖喱块6块，水适当，油适当。

作法：
1.人们将蔬菜，洗整洁，切片预留。洋葱营养成分丰富，且味道辛辣。能刺激胃、肠及消化腺代谢，提高胃口，促消化，且洋葱没有脂肪，其精油中带有可降低胆固醇的含硫化合物的化合物，可用以医治消化不好、食欲不佳、食积内停等症。能够除菌防感冒，它具备散发寒症的功效，由于洋葱鳞茎和叶子带有一种称之为硫化丙烯的油脂性挥发物，具备辛简辣味，这类物质能抗寒，抵挡流感病毒，有极强的抑菌作用。
2.牛肉是以前炖好的
3.西兰花，人们装入温水中煮2分钟捞出预留。水中还记得放些盐和油，那样煮的蔬菜能够维持翠绿。
4.咱们将一少部分的洋葱炒出香气，装入土豆和红萝卜炒成金黄，那样更美味可口。
5.随后添加水，煮到土豆软烂，装入剩下的洋葱，烧开。
6.装入牛肉和咖喱块，转文火，将咖喱块拌和成浓稠的汤汁就可以。
7.我每一次刻意多放一些水，那样汤汁，拌饭拌面都非常美味。
8.由于牛肉是事前炖好的，因此很软烂，不容易像外边吃的那种咬不动。是否非常的简单，赶紧借着周末试一试吧。

今日的分享就到这里了，期待你喜欢这道美食，不仅美味可口还十分有营养，一定要多做给小孩吃。平时注重饮食的搭配也是可以起到很好的养生效果的，因为我们人体必需的营养都是通过食物来补充的，这样的话我们应该注重饮食，不挑食，这样对我们的身体是十分好的。
保健品,保健品招商,保健品代理,保健品招商加盟,保健品厂家,保健品网
更多精彩的http://www.beeecshop.cn/article/6481.html保健品资讯:http://www.beeecshop.cn/news/baojianpin/