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《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。因此温度降低了，维护身体健康的首要工作是防寒、补阳气。

大雪，是进补的好时节，民间有“冬令进补，开春打虎”的说法。

冬天进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。

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都知道“三九”是一年中最冷的时候，也有俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，“一九”是从冬至开始的，也就是说现在距离冬至只有半个月左右了，从现在开始温补助阳、补肾壮骨、养阴益精会有较好的效果。羊肉、板栗、山药都是较好的冬季进补食材，可以适当多吃；也要注意添衣保暖，避免寒气入侵。如果已经出现感冒怕冷、咳嗽痰多久治不好的情况，也可以考虑通过药香灸等传统保健方式进行辅助养护。

从大雪开始养护自己的身体，健健康康度过这个冬天~