老哥们，小弟我健身增肌狂涨痘。咋肥四鸭？
网上了解了很多，健身教练也问了，都含糊不清的。
水我也喝了、蔬菜水果我也在坚持吃、维生素B我也没停过、健身后洗面奶用下。还是TM的B用没有
蛋白粉中间停了1个月，还是照样涨痘，我不知道该咋办，再不行只能放弃健身了，不想毁容。