随着都市人的生活节奏，人们的身体没有办法去运动就会变得越来越差，现在养生保健关乎人类的身心健康，是过得幸福美满的又一重保障。养生可以从身体，饮食以及环境，情绪等方面入手。一起到商丘人体大健康去去利用中医强身健体吧。

　第一，穴位推拿按摩。中国传统中医的穴位推拿按摩一向是非常有名气的，通过特殊的手法，对人身体上的一些穴位进行推拿刺激，能够取得一个非常好的养生保健效果，对于一些疾病的预防和一些疾病的治疗，都是非常有好处的。
第二，拔火罐。对于一些风湿病患者来说，拔火罐也是一个非常好的保健方法。商丘人体大健康研究指出，通过拔火罐，可以非常有效地拔出人体内的湿寒气，从而有效地缓解一些风湿病所带来的不适症状。
拔罐法是以罐为工具，利用燃烧热力，排出罐内空气形成负压，使罐吸附在皮肤穴位上，造成局部瘀血现象，达到温经通络、祛风散寒、消肿止痛、吸毒排脓为目的的一种技术操作。
适应症于缓解风寒湿痹而致的腰背酸痛、虚寒性咳喘等症状；用于疮疡及毒蛇咬伤的急救排毒等。

第三,刮痧可加强人体防御机能.刮痧是通过使用刮痧板（边缘光滑的嫩竹板、小汤匙、铜钱、硬币等），蘸一定的润滑剂（精油、清水等）在体表一定部位，沿特定路线和方向刮动，用以治疗有关疾病的方法。
刮痧疗法有宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调节脾胃等功能。根据现代医学分析，本疗法首先是作用于人体神经系统，借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能。其次可作用于循环系统，使血液回流加快，循环增强；淋巴液的循环加快；新陈代谢旺盛。有研究证明，本疗法还有明显的退热镇痛作用。
第四，艾灸能调节脏腑阴阳平衡。艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到防病治病、养生保健的目的。
艾灸的主要作用有：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

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