依本人的经验，建议大家重点考虑使用理疗的方法来纠正腰椎，相信很多人知道一些白天的物理方法，如小飞燕等。但你知道晚上的方法吗？
建议大家晚上使用昂首床垫，每晚仰卧矫正几个小时，如下图，腰下还能放一个腰枕之类。一次三个小时左右——如果自己感觉舒服，可以更长时间。这个是很容易坚持下来的方法。
这样白天同晚上的方法相结合，效果是比较好的，一般两个月就有很好的效果了。请参考！