t25全部结束了！在这3个月里，肚子小了，手臂有力气了，核心力量变强了。除了身体上的变化以外，心对困难的承受能力也在变强。我觉的健身重点还是在强心，在锻炼精气神，不仅仅是练肌肉。肌肉是由意识控制的，通过磨练肌肉来达到锻炼意识才是重点吧！
最近也了解了一点点瑜伽，瑜伽不是单纯的做各种奇怪的姿势，其实是一种连接的艺术，和互联网的超文本链接一样，和四周和地球和宇宙建立连接，了解人体的内在，获得真正的智慧，掌握生活。
还有最近听了龚琳娜老师的访谈，很佩服，她说到每次唱歌都觉得自己融化在歌声里了，没有我和我的概念了。她用唱歌达到了悟道的境界。我觉的唱歌也是一种锻炼方式，她的练气方法，其实本质和健身是一样样的，都是练习丹田核心。都要快乐，要用心。健身重点不在身，而是通过调动身体的肌肉强健内在的自我，让我们在生活的风浪里能驾驭住自我的小船。