旱鸭子一个，小学毕业学的游泳，至今过去17年了，自由泳仰泳都还给教练了，目前就会蛙泳。想咨询一下大神们，蛙泳锻炼哪里的肌肉？因为是产后妈妈，经常抱孩子导致现在背后看起来虎背熊腰的。想去游泳瘦身，但又怕肩膀和背部肌肉更大了。求解答。