先说太极 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，
它以中国传统太极拳儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、
技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，
其习练者针对意、气、形、神的锻炼，
非常符合人体生理和心理的要求，

对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用
但是它的改善过程相对于易筋洗髓功比较缓慢，易筋洗髓功通过垂吊，拍打，拉筋，布施，打坐，吐纳，以及一些道家功法，效果更佳，特别是三高群体，心脑血管患者，男性女性健康问题非常好，它是从台湾流传到大陆的一种锻炼方法，有人在台湾呆过的话就会知道，效果是看的见的，这几十年来在大陆发展也非常快，想锻炼改善的朋友可以直接看我头像 名字找到我，接下来说下八段锦 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，但是针对糖尿病问题就显的有些失灵了