第一，我一直坚持早睡早起，尤其是对我们这些想恢复身心健康的人来说，特别重要。这个好习惯戒友们一定要下决心养成，对于恢复确实是太重要了，关键是要早起，能够早起，早睡也会自然而然的养成

第二，每天坚持跑步，配上早上一般五点起床，现在改为了五点半。这种感觉特别的好，跑完之后特别舒服，对于我们戒友来说，一定要养成运动的习惯。这对于我们身心的恢复太重要了。

第三，要多读书，读善书，读好书。我们以前邪淫等养成一些不好的习气，都是因为开始的不明理。书对于提升我们的涵养，提升我们的生活品质确实是非常重要。生命不息，读书不止。对于我们一生，将受益无穷。

第四，每天学习戒色知识并帮助戒友。这是我们能够一直在戒色路上保持不败的最好方法。帮人即是帮己，我们在帮助别人的同时也是在给我们自己的内心进行洗礼。

第五，多行善积德，说到这一点我就觉得非常惭愧。因为自己也一直做的不够，就算是对自己的家人，有时候都还会升起各种烦恼，简直是**不如。对于一些有缘见到的悲苦众生，有能力救他们的时候，经常会见死不救。就因为怕引起别人的非议。想想自己，真的是太执着于我了。真心希望自己在以后的人生道路上，能够精进，力行善道。为天下众生多做一点什么，这将是我必生的追求。

天都要战斗，心里的正邪大战。也许会有状态不好，状态反复的时候，但是不管怎么样，都要坚定自己的信念始终不动摇。我们能够回头实属不易，如果没有戒色吧，没有这些善知识，没有戒色路上的前辈和戒友们的帮助，真的不敢想象自己现在会是什么样子。也真心希望所有深陷淫欲苦海的人们都能够早日醒悟过来，去追求真正的大快乐

希望自己能够生气一颗勇猛精进的心，早日改掉自己身上的毛病与习气。也真心希望所有朋友能够同样，早日改变自己的命运，生活的幸福美满。

活着还有什么意义？

走错了片场，在这里最重要的是帮人脱恐，你连最基本的都做不到，只知道复制粘贴那些大道理，有什么用吗。火都烧屁股了，还在那儿念经？