身高160 体重68.5超标的严重。初始目标60公斤；第二目标55公斤

一般早餐是6:20左右，早餐吃的比较饱，大概是香蕉1个，小米粥1-2小碗，60-80克的馒头，50-80克酱牛肉，小馄炖4-5个，各种小咸菜；基本是这里面的3-4种.
午餐大约11:30-12:00之间，比较随便，包括苹果或者香蕉，30克-40克榛子货其他坚果，或者酱牛肉50克。
下午13:00以后只喝水不吃任何东西了

今天是12月31日，2019年的最后一天。早上测量的体重是61.7公斤。还是没有达到60公斤的目标噢！

再接再厉！希望在1月27日之前能达到55公斤。不过好像越来越慢了。