【第二：防内热，宜清补】
小雪过后，天气逐渐变寒这时候家家户户都吃点湿热的东西驱寒比如皮皮最爱的羊肉汤、鹅汤那个鲜美多滋呀~

但大家细想一下现在的人平时上班地铁里都被暖气、空调包围着再加上穿得多、动得少饮食不规律等问题就很容易造成体内积热，滞气，不消化所以小雪之后口腔溃疡，牙疼，长痘的情况就特别多
这时候要补但补也是有讲究的可以选择比较清润的比如萝卜丝豆腐鲫鱼汤鲫鱼既可以开胃，化食还能熄风清热如果家里有人产后补虚
【第三：少做伤阳气的事情】
小雪过后动物们都躲起来冬眠了阳气会在地下潜藏得更深了
人体也是如此人在冬天也应该静下来很多年轻人白天没空喜欢晚上到健身房跑得大汗淋漓这样回家后才能睡个好觉其实大错特错了

出汗不仅在消耗人体的津液也在消耗人体的阳气身体会不自觉地要靠睡觉来补益气血包括很多人喜欢在冬天蒸桑拿你以为在出汗排毒其实你出的都是血，都是阳气
所以大家要懂得因时而动，把握好度选白天太阳出来后适量地运动到身体微微发热睡前用温水泡脚不会“冻手冻脚”

总之，小雪过后
防寒，防外湿
宜清补防内燥
少做伤阳的事
准备迎接寒冬