首先大家要明确一点，这个是一个慢性病，哪怕你就是做手术，也不可能马上就彻底恢复如初，这个是不可能的。慢性病就要长期维护保养，需要一段时间。如果谁告诉你，他可以给你药到病除，迅速治好，那只可能是骗子为了骗你的钱而进行的忽悠。
其次，再来说一下，腰突是可以恢复的，也可以消除症状的，大家都不要害怕跟伤心。这个是可以治疗的。
最后一点，就是对于这个病，大家一定要重视，虽然说这个是常见病，但是如果你不重视，不好好治疗保养，严重的会发展到瘫痪，哪怕就是不瘫痪，给你搞个无法自理，不能行走，你的一生就废了。
下面我来说说我的腰突是如何康复保养的。
我今年10中旬月出现症状，开始是左腿加上臀部刺痛，无法行走，坐立，去医院检查出来是腰部突出膨出，到目前，基本疼痛状况已经消失了，现在不影响行走，坐着,一般站着也没问题。但是在腰部如果进行大动作，还是会有压痛，目前继续保养中。
因为我一个亲戚是医生，我专门让他去帮我咨询了他们医院的骨科同事，并且他也帮我制定了一些康复的措施。
现在我在这里给大家公布一下，大家可以参考参考，我认为还是有效果的。
1，腰部保暖，购买一个护腰带，带支撑，保暖效果的，几十块钱，白天的时候带着，一个保暖，另外一个把腰部支撑起来，减轻压力。并且穿暖和一些，避免腰部受凉，你本身就是病人了，就别去讲什么风度，气派了，多穿点，我的腰突引发的原因就是天气转凉，自身没有注意保暖引发的。
2，把床铺换成硬板床，我以前睡的是司梦思，软床，这个对于腰部没一点好处，腰椎平时就是弯曲着的。出现这个腰突的情况后，我就把床铺换成硬板了，这个也花不了几个钱。
3，尽量躺床休息，躺着是腰部最放松的，如果你的症状很严重，建议你多躺床休息，既然是休息，除非上厕所，建议就不要频繁的起身了，每一次起身，对于你的腰椎就是一次伤害。
4，贴膏药，我买了点膏药，贴上了，这个有没有效果，说实话我也不太确定，因为真的无法判断，但是我认为应该没有坏处。
5，热敷，这个是绝对有效果的，我用一个暖手宝，每天热敷，发现这个真的挺好，热敷了，要舒服很多。
6，按摩器，也是在网上买的电动按摩器，睡觉之前按摩个十几分钟，如果有疼痛了，也按一会。这个应该也是有效果的。反正我感觉有效果。
7，吊单杠，这个我也觉得有一定的效果，但是大家在做的时候，要量力而行，我反正是每天吊个1-2分钟，这个没有强行来做，也是一个辅助吧.。（症状轻微才能做哦，如果疼痛得厉害就不要做了）
我目前在进行的康复保养，就是上面7条，我感觉效果非常好，一个月左右就把症状给缓解了，现在就很轻微了，我非常有信心把这个腰突给治好。
希望大家对于腰突要重视，如果你在上班得了这个病，建议先停薪留职，或者先辞职，把病治好，如果说你现在不重视，以为等等就好了，那以后痛苦的日子还在后面。
因为这个病本身就是因为你以前的生活习惯引起的，不改变生活习惯，永远都不可能恢复，只有越来越严重，发展到后面你要么无法自理，要么需要做手术，那就彻底的完了~~~
切记，症状消失，不代表你的腰椎好了，症状消失只是说神经没有压迫到了而已，但是腰椎的损伤还是存在的，这个就相当于一个机器里面有一个零件已经磨损处于一个不良的状况了，你只有把这个零件好好维护保养，不然后面还会复发