宝宝们还处于成长阶段，身体需要补充大量的水分。但喝水的时间也是有讲究的，不然会给宝宝脆弱的身体造成伤害。医生还叮嘱道：“尤其要注意这3个时间段，最好不要让孩子去喝水，容易使孩子的消化功能降低，导致脾虚积食，不利于孩子健康成长。”

1. 运动后喝水
很多孩子都有一个坏毛病，在外面玩耍过后，顶着满头大汗，拿起杯子就咕咚咕咚喝下一大杯水。如果家长在旁边，也只会让孩子慢点喝，别呛着，但其实这种时候是不宜喝水的。因为孩子在运动时，肠胃也在加速蠕动消化。突然饮水没有给肠胃休息的时间，容易影响肠胃功能健康。如果孩子喝的是冰水，还可能得胃痉挛等胃部疾病。
所以孩子在剧烈运动后，一定要等个二三十分钟，让肠胃充分休息够、平稳下来再喝水，而且要慢慢喝，不要着急，这样才有助于保护胃部健康，防止脾虚。

2. 吃饭时喝水
有些小孩子喜欢在吃饭时边吃边喝水，这个习惯也是非常不好的。吃饭时喝水虽然让孩子的咀嚼变得方便了，但同时也会让食物变得膨胀，增加饱腹感，不利于孩子的消化，影响孩子对营养物质的吸收。
所以家长们最好让孩子在饭前，或者饭后半小时喝点汤，这样既不耽误正餐消化，也能有效缓解孩子的口渴状况。最重要的是不会让孩子吃得太饱，造成积食。

3. 睡觉前喝水
晚上孩子的肠胃功能会变弱，消化能力下降，因此很多家长就会让孩子吃得清淡点。但有的家长因为孩子的喜好，依旧给他们吃多油多盐的食物，造成孩子多喝水的情况，更难消化腹中的食物。再加上喝太多水，孩子晚上频繁上厕所，还会影响到他们的睡眠质量，不利于孩子身体发育。

现在已经立冬了，天气也逐渐变冷，有些孩子比较贪凉，依旧闹着吃雪糕喝冰水。作为家长，千万不能在这种时候溺爱孩子，要及时制止，否则孩子就会因为脾胃虚弱着凉而生病。

而且家长也要多帮孩子调理身体，尤其是肠胃，这影响到孩子的饮食健康和营养吸收，是非常重要的一部分。只有孩子消化好、吃嘛嘛香，这样才能保证身体健康，更好地发育成长。