早上，单盘打坐37+24。
今早打坐感觉还不错

晚上，单盘打坐32+22。
后面基本上腿不痛了，因为太晚了就下坐了

上午，单盘打坐27+24

晚上，单盘打坐几次共47分钟。
放假后闹钟就关了，但是发现渐渐的懒散了，身体也疲乏了，打坐规律也被破坏了。
明早开始，闹钟继续，没有什么理由，自己要想干一件事，没人可以阻止的了的

早上，单盘打坐42+19

下午，单盘打坐21+20+20。最后五分钟时，妈妈推门进来了，看到我，问我我信的什么教，我说我信佛，我妈说骗人，人家信佛的不吃肉……
最近看了一本书《观呼吸》，里面静心的方法是观呼吸，数息等。我看着都很有道理，但是观的时候脑袋的前面有些紧张不舒服。
相比而言，念佛集中精力用心听的时候，脑袋后面会有些紧张😓，有些怕怕的，总体感觉，念佛比观呼吸要舒服一些。
不过两者我都不能很好的找到那个系心的点儿。
不知有没有师兄可以指导一二

上午，单盘打坐37分钟。
白天和晚上打坐，妈妈总容易推门进来，锁门也不好。在家这几天还是尽量早睡，早上早些起来打坐吧

晚上，单盘打坐三次61分钟。
颇得力

晚上，单盘打坐三次61分钟

下午，单盘打坐26+20。
在听南老师的南禅七日，很有趣。
坐着坐着妈妈又推门进来，说我不要胡搞什么乱七八糟的。
不能解释，只能插科打诨糊弄过去

晚上，单盘打坐32+18+11。
听了南禅七日，感觉下半身暖暖的，很舒服😌。打坐禅修确实第一重要的是静心，还有饮食也很重要，不要吃太饱，这真是绝知此事要躬行呀。
公司要10号开工，杭州市10号之前不让租户回去，难搞哦😯

早上，单盘打坐32+15。
这几天打坐感觉腿软了很多了。
待会儿公司要远程电话会议了，先准备好。

晚上，单盘打坐26+16。
妈妈推门进来要和我聊天，真的是障碍好多，感觉爸妈老了很多，思维模式各方面我觉着都不正确。哎！！！

早上，单盘打坐30+16+15。
今日打坐就有些吃力，感觉没有前几天好，腿有些痛。虽然说不管这些感觉，老实打坐，但是实话说确实需要平时来下功夫，昨晚在考虑怎么回杭州的事情，有些心焦，晚上睡眠也不太好，今早打坐就不是很得力。
加油💪，清净自心，功夫在平时。

晚上，单盘打坐22+20。
最近这两天不停的放屁……