产后肛裂怎么预防
首先，适当运动。在孕期就得注意尽可能参加一些活动(除非有活动禁忌证)，一般不要整日卧床休息，自然分娩者产后1-2天可起床活动。初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨贫肌肉、帮助排便、恢复健康很有益。
其次，饮食得当。除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮、豆类及其制品，红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水、多喝汤，保持体内水分。少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。
以上内容只是科普知识，不作为诊疗依据！！！欢迎大家积极讨论交流。——四川胃肠肛门病_成肛草金院区