牛奶中的营养价值真的十分高，除了丰富的钙之外，其中还含有磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、维生素等等物质，可以丰富我们的营养，如果可以坚持每天一杯牛奶的话，对于身体真的很不错。