老哥们，我这胸下沿和外侧该如何抢救怎么练都不出来… 完全没形，是体脂太高吗【健美吧】

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老哥们，我这胸下沿和外侧该如何抢救怎么练都不出来… 完全没形

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老哥们，我这胸下沿和外侧该如何抢救
怎么练都不出来… 完全没形，是体脂太高吗

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2019-11-21 15:39回复

负重双杠臂屈伸效果最好。用宽一些的双杠，做的时候身体不要前倾过多。

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2019-11-21 16:32

减脂

IP属地:四川

来自iPhone客户端3楼2019-11-21 17:37

双杠臂屈伸

来自Android客户端4楼2019-11-21 18:30

一是减脂，二是胸型，有些人随便弄二下胸轮廓就好看，胸型不好的要废老劲才能出效果。

IP属地:江西

5楼2019-11-21 19:21

小心有人说你是肌肉型肥胖

IP属地:广西

6楼2019-11-21 20:33

收起回复

因为圆肩所以外沿练不出来加强中下斜方肌大小菱形肌

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2019-11-22 12:19

厚度够了体脂低了自然就好了

来自iPhone客户端8楼2019-11-22 13:04

练得挺好的，大神加油

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2019-11-27 21:02

收起回复

双杠臂屈伸，负重那种

IP属地:广东

10楼2019-11-28 12:00

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