孕妇该怎么吃燕窝，吃燕窝的功效！
孕妈妈在怀孕期间会出现林林总总的妊辰反响：心境烦躁,食欲不振,讨厌反胃,如吐逆,失眠多梦等情况。
而燕窝肯定是孕期期间的滋养必备品，燕窝中的“燕窝酸”是人体所需的必要营养成份。孕妈妈吃燕窝可以安胎保胎，前进免疫力，更好帮忙宝宝健康生长 。
孕妇该怎么吃燕窝，吃燕窝的功效
哪么孕期吃燕窝每个阶段该怎样吃最好，每次吃多少克呢？
孕前期
是胎儿大脑发育和身体各器官发育的重要时期，而此时进食燕窝，不但能给宝宝智力加分，而且对简单孕吐或心境烦躁的妈妈也有优点哦。
前期需求补偿叶酸防范胎儿变形，恰当补偿维生素B6，可以防范孕吐。
建议：每天或隔天食用3-5/g
举荐食谱：牛油果燕窝、核桃黑芝麻燕窝、草莓牛奶燕窝、香蕉牛奶燕窝。
孕妇该怎么吃燕窝，吃燕窝的功效
孕中期
燕窝中的50%水溶性优质蛋白质极易被人体吸收和氨基酸，可以说充分满足孕妈和宝宝的营养供给。燕窝中独有的燕窝酸此时可以帮忙宝宝脑部更好发育。
此时宝宝身体和脑部开端飞速生长的时刻，营养需求也抵达顶峰，担忧宝宝营养缺少，早或晚燕窝顶一天营养。
建议：每天食用3-5/g
举荐食谱：牛奶红枣燕窝、燕窝芝麻糊、小米燕窝粥
孕妇该怎么吃燕窝，吃燕窝的功效
孕后期
85%以上的孕妈妈都会出现不通程度的缺钙缺锌缺铁等症状（如：发冷发寒、浑身乏力）。燕窝中含有丰盛的微量元素和矿物质，什么缺钙缺锌缺铁吃了燕窝啥都不缺了。
建议：隔天或一周3次
举荐食谱：牛奶/酸奶坚果燕窝、牛奶燕窝、黑芝麻燕窝