要想让孩子长高，吃钙片还比不上多吃它，补钙补血又方便！家中的小孩子在同年龄小孩子里个子要偏高许多，可是我们家人身高都是一般。归根结底，很有可能跟家中的饮食相关。针对小孩子的营养，我们保持以正常进餐为重，而并不是光惦记着给她补给各种各样保健品。例如钙片我们家小孩子基本是没有什么吃的。而与此同时也降低她多零食饮料的触碰，平时以白开水为重，补给自制果汁和按时糖水，培养优良的进餐习惯。与其惦记着法子给小孩子吃保健品，还比不上把目光放到丰富的食材上，例如大黑豆，跟黑芝麻等做成粉来冲泡，好吃又健康。
大黑豆黑芝麻营养米粉
配料：
大黑豆 五十克、黑芝麻 八十克、黑米 五十克、花生 十克、红豆 二十克、薏米 十克
烹制步骤：
1.小火炒芝麻，炒出香气用手轻轻地搓一下，黑芝麻皮就掉了即可。
2.小火炒黑米至出香气。
3.小火炒大黑豆和红豆至出豆香气，外皮开裂。
4.小火炒薏米。
5.小火炒花生和核桃仁，并剥去外皮。
6.炒好的豆类食品放一块儿拌和匀称，放晾。
7.放进料理机做成粉末状。
8.放进密封瓶中保存，即可。
大黑豆营养全面，带有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。大黑豆较为难熟，假如煮的情况下需1.5小时（水变黑时不必担忧）。用高压锅煮的情况下，未经浸泡的大黑豆需二十~25分钟，浸泡过的需15分钟。也可以跟其他豆类食品、红枣等配搭起来研磨成粉用来冲泡。日常生活中，大黑豆以混合服用居多，用以加工成各种各样面食。.大黑豆用以菜肴，适用各种烹饪方法，宜在各种口味，还可做成各种小吃，如炒货、点心等。4、同时，大黑豆还是炸油、制酱、制豉、制豆腐等上好的原料。
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