女性在怀孕的过程中感到疲劳，乏力，是因为女性怀孕时身体处于超负荷状态。那么，如何缓解孕期疲劳，就让我们一起了解下吧。
　　原济宁市第一人民医院，现济宁红房子妇产医院产科主任王力平医生介绍说，女性在怀孕期间如果出现疲劳状态，可能是因为怀孕后女性体内的孕酮值的变化所引起。而且女性怀孕后往往也会因为恶心、呕吐等不适使得体力消耗，出现疲劳现象。当然，如果女性怀孕之后心态上过于焦虑或是紧张，这也是容易让孕妇的精神出现疲乏感的。

　　那如何缓解这样的疲劳现象呢?
　　1、怀孕之后女性要注意调整自己的作息时间，切勿有熬夜甚至通宵的情况发生。
　　2、如果孕早期出现想睡的现象，应注意休息。也可以养成午睡的习惯。
　　3、怀孕之后切勿劳累，也不要有体力劳动的情况出现。
　　4、因为恶心、呕吐等早孕反应也会影响到孕妇的精神状态。所以女性的饮食上需要及时做好调整，饮食应以清淡易消化、营养、可口为主，以确保身体体力的及时补充。
　　5、女性怀孕之后心态的调整也是非常关键的。因为情绪上的不佳往往也会影响到精神。所以女性怀孕之后要注意调整心态，切勿让紧张、焦虑的情绪造成身体的疲乏不适。