【广州徒手骨盆修复学校】分析产后骨盆的角度对体型的影响？
蓄元教育广州徒手骨盆修复学校最近听到很多产后妈妈在抱怨自己的身型与生产前发生了很大的变化，体质上也比怀孕前差了很多，课堂上大家带着这样的疑问过来寻找原因，这其中的变化包括了体型变胖，胯部变大、腰痛/骨关节痛、含腰驼背、X/O型腿等等，在中医产后恢复的角度看，很多时候产后的这样问题都是与产后骨盆修复不好有关系的，有时候骨盆的角度会对我们的体型有一定的影响的，这也是很多妈妈现在产后选择骨盆修复培训的原因。
产后骨盆的问题有很多的，蓄元徒手骨盆修复学校今天总结下比较经典的几种，骨盆松弛、骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆移位、骨盆旋转等等。相信大部分的妈妈们对于产后没有做骨盆闭合会有比较好的理解，还有当中的所带来的一些危害，但是骨盆的角度变化所带来的影响呢，可能还不知道，在广州，徒手骨盆恢复学校可能大家平时也会听说过了但是学校的一些具体能学到哪些内容可能大家就不会太去理解。
那么通常在什么情况下大家才会去关注这些呢？在蓄元教育学院看来，现在妈妈相比起皮肤的管理，他们更加注重的是身体的体型管理，特别是产后的妈妈们，现在越来越意识到产后骨盆修复能调整自己的身型，特别是变大的胯部，这是大家特比介意的，因为不仅仅是外观上失去了女性的线条美，穿衣的选择，严重影响自己的形象呢，影响自己的自信心。因为产后妈妈们还是需要重新回到工作中的，个人的形象直接会影响工作形象，其次更是会影响身体健康。
下面来看看骨盆的角度，蓄元教育广州徒手骨盆修复学校分析的骨盆的角度说的是骨盆前倾的角度，正常的是男性0～7度，女性7～15度。超过这个范围的都是骨盆的过度前倾。然而后倾的情况在现实中的情况是极少的，我们先来说说比较普遍的情况。骨盆前倾是关乎与两部分的调整：腰大肌和大腿内收肌。对这两部分的锻炼不仅仅能锻炼调整骨盆，还能起到收紧的作用，能调整我们的身体线条。
这两部分的肌肉如何去锻炼呢？
腰大肌：仰卧位，触及腹股沟中点偏外，骨盆后倾腰部贴地，屈髋屈膝1、抬大腿，膝关节要过髋；2、大腿不动，小腿抬高；3、大腿小腿伸直，一起抬高；在锻炼的时候要注意：用骨盆的力量抬起腿，大小腿要放松，这样才能很好的锻炼到我们的骨盆部分。
大腿内收肌：内收肌的结构和位置，处在我们人体腿部内侧缘，对于腿部的内收和外展有直接关系，还和骨盆的转动有关，船式的位置维持骨盆在屈曲的位置上，维持骨盆的位置需要屈髋肌群的力量，屈髋肌群其中一个就是内收肌。
这时候蓄元教育广州徒手骨盆修复学校听到很多朋友会问，那么有方法能测量骨盆的吗？
1、通过测量髂棘间径，妈妈们先伸腿仰卧位于检查床上测量两侧髂前上棘外侧缘间的距离。正常值为23 ~ 26cm
2、测量髂嵴间径：妈妈们伸腿仰卧位于检查床上，测量两侧髂嵴外缘间的最宽距离，正常值为25 ~ 28cm。因为这两个数据是测量骨盆入口入口横径长度。
3、骶耻外径：妈妈们左侧卧位,右腿伸直,左腿屈曲，为耻骨联合上缘中点至第五腰椎棘突下凹陷处的距离，这里是间接测量骨盆入口前后径长度测得的骶耻外径值减去12尺桡周径值,即相当于盘入口前后径值，正常值为18 ~ 20cm
4、出口横径：仰卧位,两腿弯曲双手紧抱双膝,使髋关节和膝关节全屈，正常值为8.5 ~ 9.5cm。
5、耻骨弓角度：呈仰卧位,两腿弯曲。双手紧抱双膝，用左右两拇指尖斜着对拢,放置于耻骨联合下缘,左右两拇指平放于耻骨降支上，两指的角度，正常值为90°。小于80为不正常。
一般骨盆倾斜度是指妇女直立时骨盆入口平面与地平面所形成的角度，其正常值为60-70°，当其≥70°时即称之为骨盆倾斜度过大。有些朋友会觉得自己的有翘臀是很好的，能突出女性的体型，但是如果你的“翘臀”是由于骨盆前倾，这样的角度所呈现出来的“好身型”在蓄元教育学院的角度来看是需要调整的，因为长期存在骨盆前倾，所带来的影响是很大的，特别是对于怀孕生产顺产存在比较大的风险的。
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这两部分的肌肉如何去锻炼呢？
腰大肌：仰卧位，触及腹股沟中点偏外，骨盆后倾腰部贴地，屈髋屈膝1、抬大腿，膝关节要过髋；2、大腿不动，小腿抬高；3、大腿小腿伸直，一起抬高；在锻炼的时候要注意：用骨盆的力量抬起腿，大小腿要放松，这样才能很好的锻炼到我们的骨盆部分。
大腿内收肌：内收肌的结构和位置，处在我们人体腿部内侧缘，对于腿部的内收和外展有直接关系，还和骨盆的转动有关，船式的位置维持骨盆在屈曲的位置上，维持骨盆的位置需要屈髋肌群的力量，屈髋肌群其中一个就是内收肌。
这时候蓄元教育广州徒手骨盆修复学校听到很多朋友会问，那么有方法能测量骨盆的吗？
1、通过测量髂棘间径，妈妈们先伸腿仰卧位于检查床上测量两侧髂前上棘外侧缘间的距离。正常值为23 ~ 26cm
2、测量髂嵴间径：妈妈们伸腿仰卧位于检查床上，测量两侧髂嵴外缘间的最宽距离，正常值为25 ~ 28cm。因为这两个数据是测量骨盆入口入口横径长度。
3、骶耻外径：妈妈们左侧卧位,右腿伸直,左腿屈曲，为耻骨联合上缘中点至第五腰椎棘突下凹陷处的距离，这里是间接测量骨盆入口前后径长度测得的骶耻外径值减去12尺桡周径值,即相当于盘入口前后径值，正常值为18 ~ 20cm
4、出口横径：仰卧位,两腿弯曲双手紧抱双膝,使髋关节和膝关节全屈，正常值为8.5 ~ 9.5cm。
5、耻骨弓角度：呈仰卧位,两腿弯曲。双手紧抱双膝，用左右两拇指尖斜着对拢,放置于耻骨联合下缘,左右两拇指平放于耻骨降支上，两指的角度，正常值为90°。小于80为不正常。
一般骨盆倾斜度是指妇女直立时骨盆入口平面与地平面所形成的角度，其正常值为60-70°，当其≥70°时即称之为骨盆倾斜度过大。有些朋友会觉得自己的有翘臀是很好的，能突出女性的体型，但是如果你的“翘臀”是由于骨盆前倾，这样的角度所呈现出来的“好身型”在蓄元教育学院的角度来看是需要调整的，因为长期存在骨盆前倾，所带来的影响是很大的，特别是对于怀孕生产顺产存在比较大的风险的。
