冬天。我们人都会进去一个懒堕区。因为长期手淫导致肾虚。怕冷。特别是早上都有赖床的习惯。躺在床上容易胡思乱想。都不想起床。把被子卸开就立马缩回去了。因为被窝里很暖和。下面开始有了反应。破戒高峰期就是赖床喜欢躺在床上玩手机这个习惯必须戒掉。可以每天早上晨跑克服赖床的习惯。我知道迈出第一步很难。坚持几天会有不一样的收获。运动几天后，你就会发现身体没那么冷了。然后就不想躺在床上了。这几天我就是这样坚持下去的。我现在很开心。加油迈出第一步。后面就很容易了
这是我的总结。想要学习我戒色方法的私信我加我微信。