不同体型的人
具有不同的体质和生理特点。
中医理论认为，
胖人大多阳气虚，体内有痰有湿，
痰湿阻碍气的升降出入，
于是，气渐渐弱了下去，人渐渐胖了起来。
肥胖者患动脉粥样硬化和
冠心病等疾病的风险普遍较高，
而且这类人往往不大喜欢活动，
活动时也很容易肢体疲乏。
判断一个胖人是否气虚，
就看这个人是否有浮肿现象。
InBody人体成分分析仪测量结果报告纸中
有“细胞外水分比率分析”一栏。
若超过0.39即为浮肿。
有些胖子浮肿严重的，
你会看到他的上眼皮有肿眼泡的现象。
因为“脾为生痰之源”，
当体内痰湿堆积，使得脾的运化功能失调，
脾之气无法正常上升时，人的眼睑就会浮肿。
另外你可以看看，
一般气虚的胖子大多腰腹部肥肉下垂，
像挂着一个游泳圈。
胖子易气虚，
所以健脾益气是虚胖之人调养的根本。
可以吃一些补气健脾的食物，
如冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂。
这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，
吃的时间长了，
身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
同时还要长期坚持有氧运动，
最好的方法是散步，每天1小时以上。
再来说说瘦子。
有不少瘦子其实吃的很多，可就是不长肉，
在中医看来，这类人多是因为血虚。
血虚，火就旺。
这类人体内的气太盛、太足，
把不该气化的也气化掉了，
也就是说，把本该转化为滋养肌体的
那部分精华给消耗掉了，
其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，
因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。
这类人往往敏捷好动，
有时候容易亢奋冲动，
易患失眠、口腔溃疡等疾病。
血虚达到一定程度则为阴虚。
针对瘦子阴虚火旺的情况，
应注重养阴滋阴，
可以吃些像百合、蜂蜜、乳品、鱼等。
不要过食辛香、辛辣的食物，
如辣椒、八角、桂皮、葱姜蒜等燥烈之物，
少吃煎炸爆炒食物。
阴虚还往往生内热，
因此体瘦者多见烦躁易怒、
口干咽痛等虚热内生现象，
所以在滋养的同时，
还要注意清虚火，可选用麦门冬、菊花等。
麦门冬
同时要注意休息，调整好睡眠，
InBodyBAND2智能手环可以监测睡眠质量，
了解自己的睡眠状态，并及时做出调整。
具有不同的体质和生理特点。
中医理论认为，
胖人大多阳气虚，体内有痰有湿，
痰湿阻碍气的升降出入，
于是，气渐渐弱了下去，人渐渐胖了起来。
肥胖者患动脉粥样硬化和
冠心病等疾病的风险普遍较高，
而且这类人往往不大喜欢活动，
活动时也很容易肢体疲乏。
判断一个胖人是否气虚，
就看这个人是否有浮肿现象。
InBody人体成分分析仪测量结果报告纸中
有“细胞外水分比率分析”一栏。
若超过0.39即为浮肿。
有些胖子浮肿严重的，
你会看到他的上眼皮有肿眼泡的现象。
因为“脾为生痰之源”，
当体内痰湿堆积，使得脾的运化功能失调，
脾之气无法正常上升时，人的眼睑就会浮肿。
另外你可以看看，
一般气虚的胖子大多腰腹部肥肉下垂，
像挂着一个游泳圈。
胖子易气虚，
所以健脾益气是虚胖之人调养的根本。
可以吃一些补气健脾的食物，
如冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂。
这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，
吃的时间长了，
身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
同时还要长期坚持有氧运动，
最好的方法是散步，每天1小时以上。
再来说说瘦子。
有不少瘦子其实吃的很多，可就是不长肉，
在中医看来，这类人多是因为血虚。
血虚，火就旺。
这类人体内的气太盛、太足，
把不该气化的也气化掉了，
也就是说，把本该转化为滋养肌体的
那部分精华给消耗掉了，
其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，
因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。
这类人往往敏捷好动，
有时候容易亢奋冲动，
易患失眠、口腔溃疡等疾病。
血虚达到一定程度则为阴虚。
针对瘦子阴虚火旺的情况，
应注重养阴滋阴，
可以吃些像百合、蜂蜜、乳品、鱼等。
不要过食辛香、辛辣的食物，
如辣椒、八角、桂皮、葱姜蒜等燥烈之物，
少吃煎炸爆炒食物。
阴虚还往往生内热，
因此体瘦者多见烦躁易怒、
口干咽痛等虚热内生现象，
所以在滋养的同时，
还要注意清虚火，可选用麦门冬、菊花等。
麦门冬
同时要注意休息，调整好睡眠，
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了解自己的睡眠状态，并及时做出调整。
