还有经常熬夜这个问题，熬夜很严重的话就会引起你的皮肤长痘痘，而且让你老得特别快，有很多的女性都不把这个当成一回事，她们觉得自己还年轻，晚上敷着面膜，然后还熬着夜，其实这种做法是非常不对的。特别容易让你的身体受伤害，而且让你的皮肤也不好。如果脸上缺少胶原蛋白的话，你的脸就会看着没有光泽，皱纹也看着特别多，因为胶原蛋白在其中也是占很大部分的，如果你发现你的脸上看着没有光泽也看着没有肉的话可能你就是缺乏胶原蛋白了。
那么我们应该如何做怎样才能避免这些呢？首先一定要多喝水，这句话可能每个人都说过很多遍了，但是真正能做到的是非常少的，我们一定要没事的时候就多喝点水，这样对身体能起到很好的补水作用。而且喝水也是有窍门的，你比如说你一定要喝温水，因为接近于体温的水一般都是不超过40度的，特别是秋冬季特别冷，不建议大家去喝凉的，这样会影响你的健康，而且经常喝温开水的话，也会对身体有很大的好处，对你的皮肤也很好。

大家还可以吃一些含有胶原蛋白的东西，比如猪蹄和鸡爪。这个是适合人体补充的成分，它可以让我们的皮肤补充水分，而且还能够美白，可以吸收黑色素，淡化斑点。女人过了30岁补充胶原蛋白是一件很重要的事情。不过除了这些，还可以用一些抗衰老护肤品，比如梵婕缇护肤品。
另外小梵还要建议女性朋友一定要早睡觉，而且还要保持心情的愉快，心态也要放好，可以多运动，保持一些自己喜欢的兴趣爱好，笑容多了之后脸就会变得更美了。