很多的宝妈都会有1个疑问，就是生完宝宝，头发突然掉得多，就开始怀疑自己是不是产后脱发。看着每天梳头、洗头掉的头发，默默在心里就认定：真的是有产后脱发！
关于产后脱发的误解，蒙霸君要在这里普及一下。产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6-9个月左右就自行停止，所以不要过分紧张。
但如果超出这个时间范围后，还是持续有掉发情况的话，就要引起重视了。因为这可能就不是短暂性的脱发，而是发展成为了脱发。所以还是要引起重视，下面我们就来看看避免产后脱发要注意哪些？
1、勤梳头
首先预防脱发的做法就是要勤梳头，我们知道可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳头，以免损伤发质。
2、勤洗发
预防脱发还需要经常洗头，因为勤洗头可以除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。在洗头发的时候，最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用温和类洗发水。洗发时应边搓揉边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，再将头发吹至8成干。
3、合理饮食
我们知道一般情况下脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
4、消除压抑感
有脱发现象的朋友还要尽量保持积极的乐观的态度，因为精神压抑越深，脱发、白发产生的概率就越高。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
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