这两天天冷了，公路车骑得少了，想来跑步吧过个冬请教一下各位大佬跑步乳酸堆积特别厉害正常吗？再就是感觉跑步心率涨得特别快_跑步吧

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这两天天冷了，公路车骑得少了，想来跑步吧过个冬

请教一下各位大佬跑步乳酸堆积特别厉害正常吗？再就是感觉跑步心率涨得特别快

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2019-11-09 09:59回复

有没有大佬给点入门建议

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2019-11-09 10:44

这没有秘诀，就是积累量，提高肌肉对乳酸的耐受可以做间歇跑训练，虽然我没做过，老夫就是简单健身而已

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2019-12-03 23:39

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