四维如轮，中枢为轴，任何骨伤筋痛都可从中轴线的失位开始找到损伤点，你的中轴却强，越稳固，你的四肢活动就越灵活、矫健。到高深处，还可缩轴为点，力皆从点出。所以中轴的感觉很重要，有的人认为自己站直了，其实你一看他还是歪的，这就是你意念的中线和身体的力学中线出现了偏差，你根本不知道自已已经歪了。

站桩的本质其实就是一个结构，而这个结构不管怎么样，从经验来看肯定是符合人体的力学的，甚至一些内部脏腑，筋膜架构调整超出现代西方的生理学认知。

说结构和力学肯定很多人不同意了，现在太多的人沉迷于所谓功法，神功，练一下就可以出去打败搏击冠军，内功内劲杀人于无形。一直追求气感、穴位、能不能站几个小时，看着表站，时间又没到，我腿酸了。。。丹田又没发热，有没有周天。。。

可是他们所谓的深厚功力一到真正的赛场上立马显出原形，连普通的大学新生都可以秒杀他们。
所以真正的站桩心意首先要立正，你站桩就是通过内外的结构了解自身，调整自身。你成天整的功力深厚，你想去和谁打，你内气足，你体质好，你咋不去奥运会马拉松，游泳。内功就是内化的过程，成天想着自己有多强，有多厉害，站一下桩啥都nb哄哄了，这种想法你怎么内化，成天戾气缠身，好勇斗狠，你怎么精心，修身养性，你身养的不怎样，性子倒是越练越差了。

简单点说，比如搏击，跑步，体操，都是技能，而你的身体属性会给这些技能加成。比如打篮球，你的身高高，那就在你现有篮球技能的水平上加成10%，你力量大，那在你现有篮球技能水平上加成5%。但是你的技能水平不能通过属性提高来提升，必须要通过训练和学习（包括技战术、策略、意识）。
所以你要短时间最大化表现效果，最科学的方法，也就是现代运动科学的方法就是大强度实战训练和学习辅助以体能锻炼。不专业的纯练基本功的，就算你连个十几年，加成50%但你的技能点只有10，别人专业训练一年技能点20，随便都可以打趴你。

而站桩还是给全部身体属性加成，虽然提升比较全面，但是每次加成都很少，一天为计算差不多加个0.1%就很不错了，所以你想成为大力士，精肉人，我劝你还是专门去健身房练力量比较靠谱。
虽然很慢，但是站桩带来的属性加成很全面，也很安全，持续时间久，积累效应强。现代的运动，不说几个月，就算你三天不练，技术动作都会走形。

人身可以近似看做一个圆锥体，要想画一个锥体，你的基地平面的对线，并且把基底的中心找好，从下往上中轴就立起来了，要先做好则上面的对线自然就可以调整，你如果不从盆底骶骨对线开始入手，只追求对齐对称就会想压地毯一样，这个凸起压平了，另个个凸起又起来了。

就好比一个项目，leader告诉大家，这个项目很重要，我现在全权交给某某经理处理，你们都得听他的。但是到了关键时刻，leader觉的项目应该人手够了，想调人出来，而被调走的人接到的某某经理的指令是全部人都必须坚守岗位，你说这个人调是不调。大多数情况都是被调走的，所以leader的一句话都是暂时的，最终结果还是他想怎么样就怎么样？
这就很多人在站桩时大脑和身体的状态，身体并没有完全接管控制，只是你的大脑认为现在我的身体已经接管了控制！！！！

这也是我一直强调站活桩的概念，你觉得不舒服，哪里不顺就停下来抖一抖，松一松，甚至拍一拍，树木看似不动但是它一直在生长，狗熊冬眠够放松，够安静了吧，也要一段时间抖一抖身体。包括元神单纯，周身一体的婴儿休息的时候也要动一动。我们入境的阶段不及它们深，但是也可以知道，站桩的静不是死不是寂，而是内在活泼，顺其自然，那种无意识的调整，抖动恰恰是不经过大脑的身体最直接的放映。

在系统的传武训练体系中，站桩都只是入门的工具，筑基的阶梯。问什么调整身形要站桩，如果是只求入境，内敛，吐纳调息，根本不用抱那个架子，你躺下来，随便一坐都可以入静，只要你心如止水。之所以需要站桩就是给接下来的试力，推手，散手，走圈等等一系列的易筋、换劲、拔骨、易随来是身体功能回归自然。随意站桩不是全部，它是个仪表校订盘，让你知道你身体的位置，改造后天带来的形体筋骨和气脉偏移和堵塞。形正气顺，站桩的姿势就是先天气脉、经络运行最通畅、和谐的状态，你如果那里紧了，不舒服，开始觉得累了酸了，不能放松了那就说明你的身体还没调整到先天状态，但是不仅仅是告诉你，通过结构的守恒，由内而外，慢慢的剥离结构你的身体才会自我调整，要不然你调整形体大可不必去站桩，你站个军姿，你去做手术都以调整身形。

但是站桩最不同的是，它调整的过程你是全盘参与的，一个骨的错位会牵连到周身很多肌肉骨骼，周身一体，要完全调过来必须精妙入微的手上功夫，你乱拨乱弹，放松个几百遍那筋还是紧的。正骨如开锁，你必须力线对了，吻合于扭曲的筋膜走形才可以复位，动作很简单，但是你就是学不会，这就是暗手，内在的劲力，比如直推，但是我在直推中偷偷加了下按和外旋转的力，你人就会被我带走，因为细微的手法和偏角都会影响最后的效果。所以周身一体，希望通过站桩调整身形偏歪，你需要的时间绝对不短。