不知道大家有没有在成长的道路上遇到多便秘的情况，相信很多的宝妈在养娃的道路上也遇到过宝宝便秘的情况，看着宝宝嗷嗷哭叫，妈妈也是心疼，那么遇到这种情况可以怎么解决呢？下面阿姨出行的育儿嫂就来大家分享一下！
首先我们先了解一下宝宝便秘到底是什么原因造成的？
1、如何判断宝宝是便秘？
很多家长以为宝宝排便少就是便秘，其实这是错误的。
即使宝宝排便周期长，但只要最后排出的粪便是软的，而且宝宝体重增长平稳，定时吃奶，各方面都正常，就没有什么问题，并不属于便秘哦。
（1）宝宝便秘的表现
宝宝是否便秘，可通过以下几点表现判断：
•吃配方奶的宝宝，大便质地硬，少于每天一次；
•大一点的宝宝，粑粑质地硬，而且3~4天才排便一次；
•不考虑年龄时，大便体积大、干又硬，排便时艰难、费力；
•量大的排便后，宝宝阵发性的腹痛有减轻；
•大便的表面或内部有血；
•宝宝两次大便之间有遗粪。
所以，当宝宝的排便次数减少，大便硬结、干燥、排出时困难，排便时弓着背，夹紧臀部，伴着哭闹等情况即可判定宝宝便秘。
（2） 宝宝便秘容易恶性循环
便秘通常情况会在大肠末端肌肉紧张的时候发生，这种肌肉的紧张会阻碍粪便在肠道里的正常通行和排出。
大便在肠道里积留的时间越长，就会变得越干硬，加重了便便从体内排出的困难程度。
这时排便会非常的疼，宝宝可能下意识地将大便憋回去，于是出现便秘的恶性循环。
越久不拉越疼越会憋便，便秘问题也就越严重。
2、如果便秘，该怎么处理呢？
大多数宝宝便秘都很轻微，可能是饮食改变导致的，一般通过多吃富含膳食纤维的食物就能改善。
（1）辅食宝宝便秘的改善办法
辅食宝宝便秘往往是膳食纤维摄入不足导致的。
为缓解便秘，除合理的饮食安排外，可以多给宝宝吃一些纤维素丰富的食物。
对于6个月以上的宝宝，水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助缓解便秘的问题。
（如宝宝尚未添加过该食物，请一次只添加一种，并观察3天看有无过敏。无不适情况可逐渐加量。）
刚添加辅食的宝宝以泥糊状为好，但较大月龄的宝宝，蔬菜辅食添加时，应用滚开的水烫过蔬菜后剁烂，但不要煮熟后打成泥，保留蔬菜里的纤维素才有效果。
幼儿或者更大一些的孩子，出现便秘时，需要在日常饮食中多添加一些高纤维素食物：
包括薯类（红薯、土豆等）；
瓜类（南瓜）；
蔬菜类（豌豆、大豆、西兰花、竹笋、空心菜等）；
菌类（木耳）；
藻类（海带）以及新鲜水果（西梅、杏、李子、葡萄干、苹果等）；
以及全麦麦片、酸奶等。
同时，尽量避免垃圾食品以及非高纤维的麦片或面包。
（2） 多喝水并不能改善宝宝便秘
宝宝便秘的主要原因并不是饮水不足，而且喝进去的水绝大部分在小肠段就被吸收，无法随粪便排出。
当然，宝宝（6个月以上）适量喝白开水，对健康还是有好处的。
（3）以下情况需要咨询医生
如果宝宝的大便不干，但是排便困难、排不出来，同时间隔时间特别的长（超过一周），这时就应该带宝宝去看医生。
（4）母乳/配方奶宝宝出现便秘
母乳喂养导致的便秘比较少见，如果母乳宝宝出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素。
配方奶喂养，要依据配方奶的说明按照比例冲调奶粉，先加水，再加一定比例的奶粉，或尝试更换好消化易吸收的奶粉。
如果想了解更多育儿知识，可以移步到育儿嫂知识栏了解更多哦！
首先我们先了解一下宝宝便秘到底是什么原因造成的？
1、如何判断宝宝是便秘？
很多家长以为宝宝排便少就是便秘，其实这是错误的。
即使宝宝排便周期长，但只要最后排出的粪便是软的，而且宝宝体重增长平稳，定时吃奶，各方面都正常，就没有什么问题，并不属于便秘哦。
（1）宝宝便秘的表现
宝宝是否便秘，可通过以下几点表现判断：
•吃配方奶的宝宝，大便质地硬，少于每天一次；
•大一点的宝宝，粑粑质地硬，而且3~4天才排便一次；
•不考虑年龄时，大便体积大、干又硬，排便时艰难、费力；
•量大的排便后，宝宝阵发性的腹痛有减轻；
•大便的表面或内部有血；
•宝宝两次大便之间有遗粪。
所以，当宝宝的排便次数减少，大便硬结、干燥、排出时困难，排便时弓着背，夹紧臀部，伴着哭闹等情况即可判定宝宝便秘。
（2） 宝宝便秘容易恶性循环
便秘通常情况会在大肠末端肌肉紧张的时候发生，这种肌肉的紧张会阻碍粪便在肠道里的正常通行和排出。
大便在肠道里积留的时间越长，就会变得越干硬，加重了便便从体内排出的困难程度。
这时排便会非常的疼，宝宝可能下意识地将大便憋回去，于是出现便秘的恶性循环。
越久不拉越疼越会憋便，便秘问题也就越严重。
2、如果便秘，该怎么处理呢？
大多数宝宝便秘都很轻微，可能是饮食改变导致的，一般通过多吃富含膳食纤维的食物就能改善。
（1）辅食宝宝便秘的改善办法
辅食宝宝便秘往往是膳食纤维摄入不足导致的。
为缓解便秘，除合理的饮食安排外，可以多给宝宝吃一些纤维素丰富的食物。
对于6个月以上的宝宝，水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助缓解便秘的问题。
（如宝宝尚未添加过该食物，请一次只添加一种，并观察3天看有无过敏。无不适情况可逐渐加量。）
刚添加辅食的宝宝以泥糊状为好，但较大月龄的宝宝，蔬菜辅食添加时，应用滚开的水烫过蔬菜后剁烂，但不要煮熟后打成泥，保留蔬菜里的纤维素才有效果。
幼儿或者更大一些的孩子，出现便秘时，需要在日常饮食中多添加一些高纤维素食物：
包括薯类（红薯、土豆等）；
瓜类（南瓜）；
蔬菜类（豌豆、大豆、西兰花、竹笋、空心菜等）；
菌类（木耳）；
藻类（海带）以及新鲜水果（西梅、杏、李子、葡萄干、苹果等）；
以及全麦麦片、酸奶等。
同时，尽量避免垃圾食品以及非高纤维的麦片或面包。
（2） 多喝水并不能改善宝宝便秘
宝宝便秘的主要原因并不是饮水不足，而且喝进去的水绝大部分在小肠段就被吸收，无法随粪便排出。
当然，宝宝（6个月以上）适量喝白开水，对健康还是有好处的。
（3）以下情况需要咨询医生
如果宝宝的大便不干，但是排便困难、排不出来，同时间隔时间特别的长（超过一周），这时就应该带宝宝去看医生。
（4）母乳/配方奶宝宝出现便秘
母乳喂养导致的便秘比较少见，如果母乳宝宝出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素。
配方奶喂养，要依据配方奶的说明按照比例冲调奶粉，先加水，再加一定比例的奶粉，或尝试更换好消化易吸收的奶粉。
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