厉害有窍门不，我都跳几个就绊脚

厉害，我也破过万，不过从那时开始到现在跟腱一直不舒服，现在老实了，每天不敢超五千。

我突破了，更加爽了

真厉害

添加一张今天跑步的，跑步跟跳绳数据看起来差别不大。

厉害了，但是注意运动损伤哟，别得不偿失，很佩服你的体力

连跳一万，目标达成，下个目标，跑步二十公里。

能轻松跑十公里就能完成半马

健康达人

你这是什么app？

哇，佩服，我也要加油！

今天的

首先恭喜楼主破万！我坚持跳绳5个月，跳绳之前10年没运动。前几天第2次尝试10公里跑，56分钟轻松跑完。跳绳8000可以跑10公里，跳绳1万跑10公里会很轻松，跑12公里的时间和跳绳差不多（自己暂时没尝试）。
我用竹节绳，双脚跳，3000个以后（不绊绳），前脚掌发热倒没关系，就是感觉鞋子变硬，像是在光脚跳。昨天晚上咨询过小吧主，说慢慢习惯就好。前晚不绊绳跳了5000多，耐力还有，脚掌受不了…有疑惑，望解答，谢谢。

插张十公里最好成绩