一般正常来说 固肾功是非常有效的防遗精功法，几乎很多戒友都用。
我建议你 早上 上午 晚上 睡前 都做一些。这个量的话我是每次80~120，你可以自己搭配多少的量。这个是【快版本 固肾功】，还有慢版本的。

要动作到位

是的，兄弟。我就是按照八段锦里做的！每天坚持100。不过 你有空就去做！把最后的背后七颠一起做了更有好处！