人是从什么时候开始变老的？眼睛看东西模糊不清，爬几层楼梯气喘吁吁，脸上皱纹又多了几条……衰老并不是突然来临，而是缓缓接近你的。专家指出，人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。我们可以通过后期干预来改变，延缓衰老，下面跟小编一起了解下国际公认的“抗衰法则”吧！
图片来源网络，如有侵权 请联系删除
国际公认“抗衰法则”
1、合理膳食
英国的免疫学教授认为，身体的年轻态，除了与外在器官相关，更重要的是与消化道器官在起作用。换句话说，有年轻的肠道，才能有年轻的外表。
2、坚持锻炼
英国伦敦大学国王学院等机构研究发现，定期骑行的人，肌肉并未因年龄增长而减少，体脂和胆固醇水平也未增长，胸腺产生的免疫细胞数量与年轻人一样多，男性雄激素分泌仍保持较高水平。慢跑、快走或游泳也有类似效果，每次锻炼20~30分钟，既能训练肌肉力量，又能增强心肺功能。
图片来源网络，如有侵权 请联系删除
3、良好心态
感觉老，才会真的老。因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。衰老会影响心理机能，产生失落、无助、不自信等情绪，因此要学会把衰老看作美妙的人生经历，适应、享受生活，尽量保持心态的年轻。
4、优质睡眠
保证深睡眠，中午要小睡。深睡眠是睡眠的“黄金阶段”，大脑进入深度休息状态，这是身体各器官恢复年轻态的最佳时机。美国睡眠基金会研究表明，中午小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度。睡觉时，身体的各项机能得以休息和恢复，长期睡眠不足，容易未老先衰。
5. 正确护肤
选对护肤品，正确护肤。好多人为了抗衰，盲目选择护肤品，殊不知这样不仅达不到抗衰效果，反而增加了肌肤压力，导致肌肤加速衰老。小编强烈推荐：西沙诺丽逆龄因子护肤系列，西沙诺丽，多年来专注于抗衰领域，其核心成分诺丽果，具有超强修复以及抗衰老，抗氧化等核心功效，在加上具有抗皱、美白、预防衰老的卓越价值的抗衰老之王-富勒烯、肌肽等作为核心成分 。西沙诺丽逆龄因子系列护肤产品，必将为中国数亿女性带来更高品质的护肤体验。让你轻松抗衰，青春永驻！
图片来源网络，如有侵权 请联系删除
国际公认“抗衰法则”
1、合理膳食
英国的免疫学教授认为，身体的年轻态，除了与外在器官相关，更重要的是与消化道器官在起作用。换句话说，有年轻的肠道，才能有年轻的外表。
2、坚持锻炼
英国伦敦大学国王学院等机构研究发现，定期骑行的人，肌肉并未因年龄增长而减少，体脂和胆固醇水平也未增长，胸腺产生的免疫细胞数量与年轻人一样多，男性雄激素分泌仍保持较高水平。慢跑、快走或游泳也有类似效果，每次锻炼20~30分钟，既能训练肌肉力量，又能增强心肺功能。
图片来源网络，如有侵权 请联系删除
3、良好心态
感觉老，才会真的老。因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。衰老会影响心理机能，产生失落、无助、不自信等情绪，因此要学会把衰老看作美妙的人生经历，适应、享受生活，尽量保持心态的年轻。
4、优质睡眠
保证深睡眠，中午要小睡。深睡眠是睡眠的“黄金阶段”，大脑进入深度休息状态，这是身体各器官恢复年轻态的最佳时机。美国睡眠基金会研究表明，中午小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度。睡觉时，身体的各项机能得以休息和恢复，长期睡眠不足，容易未老先衰。
5. 正确护肤
选对护肤品，正确护肤。好多人为了抗衰，盲目选择护肤品，殊不知这样不仅达不到抗衰效果，反而增加了肌肤压力，导致肌肤加速衰老。小编强烈推荐：西沙诺丽逆龄因子护肤系列，西沙诺丽，多年来专注于抗衰领域，其核心成分诺丽果，具有超强修复以及抗衰老，抗氧化等核心功效，在加上具有抗皱、美白、预防衰老的卓越价值的抗衰老之王-富勒烯、肌肽等作为核心成分 。西沙诺丽逆龄因子系列护肤产品，必将为中国数亿女性带来更高品质的护肤体验。让你轻松抗衰，青春永驻！
