孩子每年长多高?当爸妈的心中要有数。一般来说，一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，第二个高峰期是青春期。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。
　　进入青春期：男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米；青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。关键期、青春期，青春期是生长发育的第二个高峰期，比男孩早2年。青春期身高每年增加6–8厘米，少数人长得快的可达10–12厘米。
　　有助孩子长高5个饮食关键
　　1.饮食平衡
　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
　　2.钙质要足够
　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
　　3.蛋白质天天有
　　处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
　　4.铁、锌、铜不可少
　　人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，会出现各种问题。缺锌，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，可能经常生病。
　　5.新鲜蔬果
　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使具有正常的抵抗力。
　　常言道：一白遮千丑，一矮毁所有！纵使长得再俊，但是个子矮，也会让人惋惜！身材矮小不致命，但影响到孩子的一生，面临升学、就业、婚恋的压力，还可能造成自卑！添加增高顾问微信，免费获取专属增高方案。