秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

海南凭借在人口预期寿命、植被指数、空气质量指数、地表水质量指数等多方面指标的优秀表现，成为人们选择在海南旅居度假的重要因素。海南岛因为四季如春，长夏无冬的气候，年均气温均衡，空气质量较好。因旅游而享誉中外，因气候而牵绊老人。去过海南的人，都是知道海南是中国唯一个长夏无冬的热带岛屿省份，长时间居住都是有益于身心健康的。

如果大家来海南度假一定要选择博鳌宝莲城，这里无论是服务还是环境都是非常不错的，基地内的房间以及服务可以用优质温馨来形容，各种参天古树茂密成林，俨然是一个大花园的存在，从花园出去步行10分钟左右就可以到达基地1.2公里的私属海滩。茶余饭后可以在园区内步行到沙滩边，吹吹海风，看看海等，过一过属于自己的慢生活，基地内有上百种植物，还有假山，大湖，以及泳池等。可以完全满足候鸟老人的大多数生活需求。

秋季来临的时候，天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节候鸟老人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。宝莲城基地还不定期举办各种乡游活动，如果在园区内玩腻了。还可以报名参加不同地方的乡游，在这里候鸟老人绝对不会感到烦闷或者无聊！

秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到基地1.2公里的私属海滩散步，看海，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。