02
：对酒肉不再起任何兴趣
原本大酒大肉的生活，突然间中止。在辟谷后，整个人感觉神清气爽、非常舒服，肠道各项功能明显改善，对于蔬菜、水果及粗粮等食物的需求提升，对肉香及肉味的兴趣大大降低，整个人感觉好像变了一样。
03
：大便减少，小便增多
在辟谷其间，大便的次数明显减少。一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便被称为“宿便”，其颜色一般为黑色、黑绿色或茶褐色，不过这些宿便中有大量的对人体有害的毒素，因此在排宿便的同时也等于将大量毒素排出体外了，另外由于不食，所以水分的补充反而增多，导致每天小便上厕所次数直线增加。
04
：心理及身体年龄将小于实际年龄
在辟谷后，整个人身体状况发生很大变化，因此导致人的心理也发生改变。身体更加灵活，思维更加敏锐，心情更加愉悦。许多五六十岁的中年和老年人像大学生一般享受肆意青春，而许多三四十岁的年轻人就像回到童年一般轻松快乐。
05
：辟谷前后，判若两人，亲友不识
辟谷最大坏处就是让自己找到了原本的自己。重新焕发活力，获得新生，似变了一个人。以至于身边的亲朋好友不理解自己，不认识自己了。
06
：你可能需要暂停你的健身计划。
因为辟谷期间人体摄入能量大大减少，而剧烈运动会造成能量大量耗散，对身体不好，不过相对于健身对你身体的好处而言，我觉得辟谷对你身体的好处远远超过健身。辟谷其间进行一些舒缓、有氧活动为最佳。如溜溜弯、打太极、八段锦、练习书法等。这种从身体到身心的调整效果会更好。