拓展游戏强调的是一种身心体验，是一种由内至外的自我教育，突出参与者心灵感受与自我教育。
拓展游戏有两种类型：一种是探险。探险的风险高，但有专门的场地设备和教练，如悬崖速降、高空抓杠等游戏。它主要是培养人在面对恐惧时的勇气和积极调解心理压力的能力。另一种是体验式游戏。风险较小，一般会利用比较简便的器材，自行组织的带有游戏氛围的活动。它更多注重团体精神、增强解决问题、决策和沟通的能力。
拓展游戏，与普通的游戏有本质上的不同。普通的游戏，以比赛为主，讲究胜负，有输赢的奖励和惩罚。而拓展游戏则以体验为主，通常是按照体验——分享——交流——整合——应用这样的一个流程而开展的。拓展游戏强调教练的引导、小组成员之间的讨论、相互之间的信任和帮助。拓展是注重过程，注重结果的活动，更重视的是，把从拓展中学习到的东西，运用到生活、学习和工作的的方方面面去。拓展培训能有效地促进受训者的身心健康，更能调动起他们的积极性，激发乐趣。
拓展游戏要以小组为单位，通过新鲜、刺激的活动，密切配合，使大家在欢乐中领悟。任何人在各种困境下都有最后一种选择的自由，那就是态度。选择积极、乐观、坚持到底、永不放弃的态度，运用自己的智慧，借助团队的力量，就不会再有能压垮自己的困难。学习上遇到障碍，生活中碰到难题，工作中遭遇困难。不要畏惧，勇敢地上，你会发现，解决之道原本就那么简单！