对于那些奶水充足的宝妈来说，不必担心宝宝吃饱吃不饱的问题。可对于那些奶水不足的宝妈，是满足不了宝宝的需求的。其实，宝妈们可以用一些方法刺激奶阵，这样就可以使宝宝吃饱喝足了，那么有哪些方法可以有效刺激奶阵呢？下面阿姨出行的日本月嫂就来科普下，想要刺激奶阵的宝妈们可以来学习一下哦~
　　1、补充汤汤水水
　　母乳妈妈喂奶前先喝一大杯温开水或是下奶茶，补充足够水份后，深呼吸放轻松哺乳，使喷乳反射更强烈。
　　2、亲喂15分钟以上
　　亲喂是刺激奶阵最自然的方法，宝宝只要吸前面几口，通常就能成功地刺激乳头，让乳腺释放催产素制造喷乳反射，奶阵就会出现。
　　3、热敷乳房
　　喂奶前热敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分钟更换一次温热毛巾，热敷15-20分钟，但必须避开乳头，以免乳头因温度高、太过干燥而破皮。
　　4、胸部按摩
　　垂直式按摩法：手从乳房上方胸壁，轻抚至乳头。用好似轻轻搔痒似的力道即可。这个动作同时也可以帮助我们放轻松。
　　地心引力法：身体微向前倾，借由地心引力让乳房往下垂，然后用手轻轻晃动乳房。还有，乳房按摩的目的，在于刺激喷乳反射，绝对不是拼命按摩才能下奶哦。
　　注意：按摩完就必须开始亲喂或手挤奶，不然会很容易造成堵奶的形况哦。
　　5、刺激乳头
　　双手洗净后，用手温柔的左右旋转乳头或是轻刮乳头，不时以手指触碰乳头最前端，使乳头坚挺变硬，每个人的方法可能不一样以舒服为主，乳头摸到湿湿的代表奶阵来了。
　　6、催眠自己
　　闭上眼睛，想像宝贝正在哭喊：妈妈，我好饿我好饿。暗示自己需要产更多的奶或者准备一张宝宝照片，想像着宝宝正在吸吮乳汁可爱的模样，幻想这招也是快速刺激奶阵的方法之一。