跑步前，进行半小时走路可以代替热身不_跑步吧

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跑步前，进行走路3-5公里可以代替热身不

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IP属地:福建

1楼2019-10-26 16:55回复

三到五公里走下来，运动量已经不小了，再跑几公里？天天这样，新手会存在运动过量，业余健身不要天天跑，时间控制一小时以内吧。想成高手另外付出。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2019-10-26 18:38

我是跑二休一每次一个小时，跑步前如果不做半个小时的无氧运动最多跑两公里就会放弃，那个难受啊！做无氧运动跑步越跑越爽。

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2019-10-26 21:55

我就是走到操场，然后活动一下手脚，第一圈慢慢的跑

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2019-11-19 09:07

我就是第一公里跟着感觉慢跑，后面就正常跑。

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2020-08-11 20:25

建议把全身肌肉激活再跑

IP属地:湖南

7楼2020-08-11 21:57

热身10分钟即可，2公里也行。

IP属地:河南

8楼2020-08-11 22:13

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