刷牙为了口腔清洁，一方面可以将口腔中的食物残渣和软垢清除，另一方面还能清除口腔内的细菌。
没有细菌，就不会出现牙菌斑，这样就能预防龋齿和牙周病了。
但是，即便是彻底清洁牙齿，约8个小时后，口腔里的细菌也会恢复到未清洁时的状态。所以，经过一夜的睡眠，早晨起床后口腔里的环境是一天中最差的时候。