坊间一直有个说法“你的身材，反映了你的实力”，其实说的就是这个理儿。
生活中的我们，要想拥有好身材，就需要做到“管住嘴，迈开腿”，如果缺乏自律，很难想象人不会在各种诱惑面前妥协。
我有一个朋友，从小就在吃和运动这方面不考究，所以越来越胖，到了上大学的时候，170的个头，体重一度飙升到250多斤。
直到有一次，因为表白受挫，于是痛定思痛，才下决心减肥。
接下来，他在网上查详资料后，便开始给自己定下了减肥食谱和运动计划。再馋再饿，也坚持管住嘴。
半年后，掉了近45公斤的肉。人一瘦下来，感觉世界都开阔了。之后，他还把这种“减肥”精神践行到学习的方方面面，人生一路绿灯。
现在的他，活得通透又淡然，优秀耀眼。
他告诉我，每当生活中遇到难事自己想要妥协的时候，就会翻翻看当初记录的减肥日记，想想自己当初是如何坚持下来的……
当你对自己足够“狠”，世间没有什么事能够难倒你的。
人，就是要在这样一次次的自律中，一点点塑造出更为优秀的自己的。
而很多人失败的原因，就是因为过得“太随性”。
知乎上有一个话题：
“不自律是种什么体验？”
其中有个高赞回答便是：“在踌躇满志和后悔遗憾之间，反复切换。”
当我们一再向“差不多”将就，慢慢的，我们只能过“差不多”的人生了。
话说回来，想要做到自律并不难。
第一、 制定清晰明确的规划，并坚持完成。
大学的时候，我给自己制定了一个详细的计划。
每天阅读1小时，并且写读书笔记，参加读书会去分享心得感悟。把这几件事记下，每天只要完成了就打一个勾。
坚持一段时间之后，我的见解丰富了很多，甚至表达能力都改善很多，但时至今日想起来，更让我受益的反而是“开始规划”这个理念。
不得不承认，我们很多人有惰性，总想等到合适的时间，合适的机会再去做这件事，然而很多想法就在等待中消失。
要相信，开始的越早，坚持的越久，便能更快的接近理想的自己。
第二、 定期反省和巩固。
养成写日记的习惯，不断巩固、反省。比如我睡前花10分钟记日记。
这个意义不仅在于记录你今天干了什么，而在于观察、迭代自己， 去年我把日记打印成了书。翻书的那一刻，自豪感油然而生。
所以，做到合理的规划和总结，时间长了，自律会成为一种习惯。
坚持自律，未来的你会感谢现在拼命的自己。
成年人的世界，没有什么好运是天降的，绝大多数都是赤手空拳打拼来的。
别人只看到你轻松地加薪升职，却不知道那多少个你加班赶方案的深夜；
别人只看到你多才多艺，涉猎广泛，却不知道你埋头苦学的时光……
你之所以能优于别人，正是因为你坚持了别人所不能坚持的。
优秀的背后，是一个人超强的自律。