根据本人练打腿的心得，练打腿要收大腿，弯膝盖，一下下的慢慢打【游泳吧】

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根据本人练打腿的心得，练打腿要收大腿，弯膝盖，一下下的慢慢打

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这样模仿鞭腿才能练成鞭腿。游起来全身协调。那个浮板直腿抬头暴打是没用的。对提高全身协调性没有帮助。腿也变的僵硬。
最重要的是动作习惯的神经系统的养成。发力模式。

送TA礼物

1楼2019-10-22 22:36回复

也是我观察身边游泳爱好者练习打腿多年的心得。

来自手机贴吧3楼2019-10-22 22:49

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还是有点用，毕竟力量不协调可以打那么久，心肺功能和蛮力肯定有，这也是游泳的基础。

来自Android客户端5楼2019-10-22 23:30

直腿不靠谱。。除非蝌蚪尾巴是棍子

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2019-10-22 23:33

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对对，俺也脚得每一下都要主动发力用力打，还有要找到转髋带动大腿再带动小腿的感觉，个人愚见……

来自Android客户端7楼2019-10-22 23:36

嘴游俱乐部

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2019-10-22 23:55

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新人照这么练，10有89要练废！这样能找到髋部发力的是天才！

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2019-10-23 09:40

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都行，棍腿是教学手段不是目的，确实也有要求先在水里做好鞭腿动作再练打腿的，看个人喜欢/适合哪一种

IP属地:广西

来自iPhone客户端11楼2019-10-23 11:30

关键是没法一下一下打，打两下就沉下去了

来自Android客户端14楼2019-10-24 23:53

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多做一些尝试也是不错的

IP属地:山东

来自Android客户端16楼2019-10-25 05:43

看看长训班的孩子，才不会想这么多，量上去了，能力就提高，动作也就出来了；
成人游泳有一个很大的问题是觉得学习能力不错，总是妄想找个捷径，结果是没能力...........力量、柔韧性和协调性

IP属地:北京

18楼2019-10-25 11:09

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