减肥不吃晚饭？五大坏处提醒你晚饭不能不吃
如今越来越多人对晚餐敷衍了事或者是不吃晚餐，尤其是减肥的人刻意不吃晚饭来达到瘦身的目的，但长期不吃晚餐会伤害身体。今天就来聊聊，长期不吃晚饭所产生的五个危害。
1、伤害肠胃
晚上不吃饭，会导致肠胃不断分泌胃酸，长期如此会伤害胃部，导致胃病的出现。

2、影响工作或学习效率
有些人因为忙碌加班而没有时间吃晚餐，但往往加班工作或学习的人需要大量的能量支持，如果身体无法及时补充能量，就会产生饥饿感，感觉身心俱疲，没有足够的能量也会降低学习或工作的效率。

3、增加患胆结石
长期不吃晚餐会增加人患胆结石的概率，因为肠胃长时间处于空腹状态，影响胆囊的收缩，这会增加人体胆汁中胆固醇水平，从而诱发胆结石的出现。

4、容易出现失眠
人经过一天工作或干活，体力已经大量消耗了。如果不吃晚饭，不仅容易饥饿，而且大脑会一直处于兴奋状态，人在这样的状态下容易失眠。

5、降低大脑功能
长期不吃晚餐的人，会让大脑功能下降，出现如注意力不集中、记忆力下降、智力下降，因为人在夜晚时的血糖含量是比较低的，如果不吃晚餐，血糖会更低，大脑无法得到营养供给，从而影响大脑运转。

晚饭可以少吃但是不能不吃，在吃饭的时候可以选用神经酸油，可以修复大脑神经纤维，恢复大脑活力。积极健康生活，快乐养生！